Фигура изменяется, когда человек неправильно сидит за столом или партой, когда мебель не подходит по возрасту и росту, из-за постоянного ношения тяжестей (портфеля, сумки) в одной руке. Большую роль в нарушении осанки играет недостаток двигательной активности – слабые мышцы живота, спины не могут удерживать тело в прямом положении. Нарушения осанки затрудняют работу внутренних органов, провоцируют раннее развитие дистрофических процессов в области суставов, позвоночника. Последствием данной патологии становятся остеохондроз, грыжи дисков, артрозы суставов нижних конечностей.
Съесть чего-то сладенького особенно хочется в осенне-зимний период, когда становится меньше солнечных дней. Уменьшение количества солнечного света в зимний период способствует обострению депрессивных состояний.
И в это время отказаться от углеводов особенно трудно, потому что сахар добавляет энергию, создает мнимое ощущение прилива сил и повышения настроения. Но заряд энергии можно получить и совсем другим способом.
Уделите себе парочку драгоценных минут. Встаньте, выпрямите спину, поставьте обе ноги на пол, сделайте наклоны головы ухом к плечу. Поверните голову из стороны в сторону, подвигайте плечами, локтями, тазом, коленями и возвращайтесь к чтению.
Страшилок достаточно.
Давайте заботиться о себе, своей осанке, теле, фигуре. Для того, что взбодрить себя, быть здоровым, крепким и счастливым пары минут недостаточно, потребуется больше времени. У меня для вас потрясающие новости!
В каком бы состоянии сейчас ни находилось ваше здоровье, начните улучшать его с сегодняшнего дня.
Не ленитесь. Начнем с самого простого и доступного. Для начала убираем из употребления сахар в чистом виде и начинаем пошаговый запуск активного долголетия. Энергию будем учиться получать из полезных продуктов и из других источников!
Разберем для начала, зачем нам нужно правильно ходить.
В китайской оздоровительной системе Тайцзицюань стиля Ян несколько видов шагов.
И на первый взгляд они кажутся простыми, легкими и плавными, но в реальности шаги наполнены определенной внутренней работой.
Медленные перемещения и перенос тела с ноги на ногу, повороты стоп, способствуют лучшему оттоку венозной крови. Это профилактика варикозного расширения вен и тромбофлебита.