Если у вас постоянно не хватает ни на что времени и вы думаете, что ночь – это идеальный вариант, то я вас разочарую. Не даром еще в древние времена говорили: "Утро вечера мудренее!". Вы знали, что если перед началом чтения новой книги, вы ознакомитесь с описанием и названиями глав, то усвоить материал из прочитанного будет в разы проще и лучше? Все дело в том, что мозг будет думать, что он это уже читал, значит что-то там знакомое: "Повторение – мать учения". Так вот, если перед сном, перед самим засыпанием, вы подумаете о делах, (не путайте с навязчивой идеей, без фанатизма), просто представляйте, что вы хотите и как вам это легко дается: завтрак вы приготовили, ребенка покормили, сами вкусно и без спешки покушали вкусную пищу, посуду помыли, в доме чистота, в магазин сходили и купили все, что вам нужно, не обращая внимание на ценник. Главное не думайте словами, представляйте живые картинки, как вы все это выполняете в процессе. Не бойтесь мечтать, представлять, отпустите все опасения и страхи, просто позвольте себе жизнь своей мечты. Так вы быстрее уснете, а с утра ваш отдохнувший мозг уже будет вам показывать шаги к исполнению ваших желаний.
Для дополнительной мотивации хочу посоветовать вам ознакомиться с биографиями известных людей, которые многого добились с ноля, послушать их философию жизни. Вы найдете у них одно сходство: они все Ранние Пташки.
Сон – это важнейшее перезагружение человека: где тело расслабляется, выводятся токсины, в общем много процессов во сне происходит и очень важных для физической оболочки. также во сне как бы перезагружается и психика. Многие видят яркие сны, кто-то через сон справляется с проблемами, ищет вдохновение, а кто-то пребывает в осознанных снах и умудряется жить и там и тут. Это дело каждого, но так или иначе, сон – это важная и неотъемлемая часть нашей жизни, и если спать в правильное время, то организм будет молодеть, здороветь и скажет вам "спасибо". Об этом поговорим еще чуть позже.
Помимо сна, нам нужно кое-что еще изменить. Улучшение качества это комплексный подход. Но не бойтесь, мы пойдем маленькими шажками к большим целям. Выделите себе 30 дней для эксперимента. Всего какой-то месяц по сравнению с целой жизнью, а ваша жизнь уже не станет прежней. Ведь лучше испробовать на себе и понять подходит вам это или нет, чем ничего не пробовать и плыть по течению. Вернуться назад всегда проще, но там как и в прошлом, все без изменений. Если вы будите срываться постоянно, ничего страшного, ставьте себе цель подъема утрешнего не в 5 утра, а например, в 7 или 8-9 часов. Но не позже 10. А в выходные можно и до 12 поспать.