И конечно, нужно находить способы поддерживать эту энергию. Это значит, что, если во время первого шага у вас был mood голодного до успеха чемпиона, или спокойного и уверенного стратега, или амбициозного безумца, или человека, влюблённого в жизнь и все вокруг – неважно, – удостоверьтесь, что вы способны сохранить его до самого последнего шага.
И разумеется, это не так просто. Если мы посмотрим с вами на один год своей жизни, то увидим, что это не просто 365 дней, это 365 разных настроений. Ночной сон отделяет наши дни друг от друга, что делает их разными по нашему внутреннему состоянию. Физически мы отдыхаем и набираемся сил, но в отношение настроения сон – это маленькая смерть.
Вспомните своё утро. Когда мы только просыпаемся, мы не начинаем с первой же секунды испытывать волю к жизни. Проведя часы в горизонтальном положении, без движения, попадания глюкозы в кровь и вообще каких-либо физиологических предпосылок к активности мозга, мы не готовы сразу продолжить предыдущий день в том же настроении, в каком ложились спать. Мы умываемся, делаем зарядку, завтракаем, идём в душ, едем куда-то, желаем кому-то доброго утра, и понемногу наш день начинается. И у вас наверняка бывало такое, что вы просыпаетесь с намерением выполнить какие-то планы, но пока вы эмоционально раскачиваетесь, проходит достаточно много времени. И вот ваши амбиции снова с вами, но день уже почти закончился. И вы снова идёте спать.
Ночной сон приносит нам большую пользу в те дни, когда не все идет по нашему плану и желанию, и необходимо обнуляться и начать день с новой энергией. Для многих людей это стало спасением – они могли бы так никогда и не выбраться из своих сложных ситуаций, потому что им было бы слишком тяжело эмоционально. Сон даёт возможность пережить негативные эмоции и отдохнуть душевно, чтобы настроение следующего дня не было продиктовано предыдущим, и мы могли его контролировать.
Но, когда у вас есть чёткий план действий, для которых требуется определенный уровень энергии, концентрации, позитивное мышление и живой интерес к происходящему, сон может отнять часть того настроения, которое было у вас вчера. Или полностью обнулить его.
Однако существуют разные действенные способы, помогающие поддерживать одно настроение на протяжении долгого промежутка времени. Когда я занимался каким-то проектом, требующим бодрого настроения, я оставлял вокруг себя напоминания о том, в каком состоянии я находился и какие решения принимал. Я клеил стикеры, делал надписи, а утром старался с одного взгляда на них начинать возвращаться в это состояние, чтобы как можно скорее включиться в проект. Или я с вечера записывал свой голос на диктофон, чтобы утром послушать его, как будильник, и быстро восстановиться эмоционально. Я говорил о тех решениях, которые принял сегодня, как я настроен, чего я хочу от завтрашнего дня, и утром эти слова возвращали мне это состояние. Таким образом сон забирал те эмоции, которые не были нужны мне в новом дне, но не мог заставить меня забыть, в каком настроении я хочу жить сегодня.