Для людей зрелого возраста подобная еда является откровенным ядом. Будьте переборчивы в еде. Не набрасывайтесь на сладкие, шипящие напитки, на пирожные. Все эти блюда – развращение вкусовых рецепторов, сиюминутное удовольствие, которое с возрастом становится откровенно опасным.
Множество продуктов содержат консерванты. Это делается для того, чтобы продлить срок годности этих продуктов. В этом же ряду находятся различные красители, нередко, далеко не безопасные для организма.
Питайтесь простой калорийной витаминной пищей! Если будете употреблять овощи и фрукты, умеренное количество мяса, то всегда будете в тонусе.
И еще одна опасность. Это БАДы. БАД – биологически активная добавка. С одной стороны, БАДы творят чудеса. Антиоксидантные свойства у них просто фантастические.
Приведу пример. В лимоне 50 условных единиц витамина С. В листьях черного ореха таких единиц – 300! А вот в микрогидрине (БАД) таких единиц – 10000. Десять тысяч! Вдумайтесь в этом число.
Будут ли последствия, если организм примет такую антиоксидантную атаку? Для того, чтобы с большой точностью ответить на этот вопрос, необходимо провести фундаментальные исследования БАДов, что практически нигде не делается.
Почему? Для этого нужны деньги. А вот распространители БАДов имеют деньги для продвижения своих продуктов. Будьте осторожны, употребляя БАДы.
А лучше всего, откажитесь от их применения. Лучше есть естественные продукты питания, нежели употреблять химию, пусть даже и эффективную.
Старайтесь питаться в одно и то же время. Это гарантия стабильной и хорошей работы Вашего желудочно-кишечного тракта. Никогда не переедайте!
Есть расхожий совет, что, мол, нужно вставать из-за стола с легким чувством голода. Это хороший совет…, который Вас не касается. Футболист тратит много энергии, и ограниченность питания может плохо повлиять не его физические кондиции.