– Нехватка мест для прогулок. Один из лучших советов оставаться в хорошей форме – гулять хотя бы час в день, но в некоторых местах это сделать сложнее, чем в других. В Нью-Йорке, Филадельфии, Бостоне и Чикаго существуют по-европейски дружественные к пешеходам районы, где можно обойтись без автомобиля, но многие американцы живут в маленьких городах, пригородах и сельских районах, где люди вынуждены ездить на машине, не имея мест для прогулок.
– Непрерывный стресс. Из-за неуверенности в сохранении рабочего места, высокого уровня безработицы жизнь в США становиться всё более нервной. Люди, находящиеся под сильным стрессом, прибегают к перееданию и обжорству.
– Плохой баланс работы и жизни. Американцы не только перерабатывают и страдают от стресса, сегодня их жестко эксплуатируют на рабочем месте. Постоянно ужесточающиеся требования на работе оставляют людям мало времени, чтобы они могли заботиться о своем здоровье и отдыхе.
– Всемогущее лобби нездоровых продуктов питания. Миллионы долларов тратятся на маркетинг деятельности в сторону нездоровых продуктов, убеждая американцев в их полезности и безвредности.
Данные проблемы способствуют росту ожирения и превращают борьбу с ним в тяжелую задачу, и сегодня решение этой проблемы лежит на самих гражданах. Только вы способны взять свою жизнь под контроль, не ждите помощи со стороны.
Если говорить о здоровье, то зубы должны быть белыми, мышцы – крепкими, кожа – чистой, органы – как двигатель «Феррари». В таком состоянии вы сами захотите делать больше, лучше, дороже.
Регулярно посещайте стоматолога, заболевая – отправляйтесь к доктору, самолечение способно больше навредить. «Настоящий мужчина обращается к врачу только тогда, когда обломок копья в спине начинает мешать спать» – не следуйте этом принципу. Не надо ждать, пока вам станет совсем плохо. Почаще гуляйте на свежем воздухе, меньше нервничайте, занимайтесь йогой, гимнастикой, всем, что поднимает вашу жизненную энергию. Делайте то, что вам нравится, от чего вы получаете удовольствие – это хорошо сказывается на самочувствии. Например: посещайте театр, кино, прослушивайте музыку, и да – регулярно занимайтесь сексом.
2. Инвестиции в свои знания.
Убежден в том, что каждый человек должен день изо дня учиться. Ошибочно полагать, что учиться нужно только в школе и высших учебных заведениях, а затем расслабиться и считать, что с вас хватит. Будем честны и скажем откровенно: после 30 лет мы превращаемся в завоевателей дивана, прикованных к телевизору для просмотра глупых телепередач, бесконечной рекламы, навязывающей нам ненужные товары и услуги. Как писал Чак Паланик в культовом романе «Бойцовский клуб»: «Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся».