И в третий раз коучинг спас меня, когда я училась на лайф-коуча, когда проводила первые сессии, когда рассказывала знакомым о своей новой профессии. Было столько страхов, что, если честно, я вообще не знаю, смогла бы я справиться сама или нет. На этот раз мне помогал новый специалист другого уровня, который и по сей день является моим ментором и помогает мне решать сложные задачи.
Вот видишь, я знаю, о чем говорю. Я трижды прочувствовала на себе, насколько важна помощь извне, насколько бывает необходимо общение с человеком, который вопросами выводит тебя из мутного болота к свету. И я знаю, что многие из нас оказываются в сложных ситуациях, когда кажется, что никто не может помочь.
Используй эту инструкцию и пусть она станет твоим «спасательным кругом!»
«РУКОВОДСТВО ПО САМОКОУЧИНГУ» нужно всем, кто нуждается в профессиональной психологической помощи и поддержке, но не может обратиться к специалисту напрямую, потому что нет денег, засмеют домашние или коллеги, страшно рассказать о своей проблеме незнакомому человеку и т. д.
«РУКОВОДСТВО» составлено таким образом, будто мы с тобой находимся на коуч-сессии, я задаю тебе вопросы и бережно сопровождаю на каждом из этапов. Только на самом деле ты будешь коучем для себя, ну а эта инструкция поможет тебе.
От тебя нужно лишь желание изменить свое внутреннее состояние на более комфортное. Я хотела спросить, готов (а) ли ты начать движение из темноты в свет… Но ведь это руководство уже в твоих руках, значит ответ очевиден.
Перед тем, как начать, предупрежу, что твоя проблема может сойти на нет абсолютно на любом из этапов, так что дальнейшая проработка может не понадобиться. И так же, если вдруг ты чувствуешь, что «застреваешь», и не можешь продвинуться дальше, вернись к самому началу и проверь, точно ли ответы, которые прозвучали внутри тебя – истина, точно ли ты себя не обманываешь, не водишь за нос?
Все этапы я буду разбирать на примере вымышленного персонажа – Марии. Давай знакомиться? Итак, Маше 31 год, живет с родителями, работает в офисе, работу свою не любит и считает бессмысленной: зарплата маленькая, задач интересных нет (а иногда вообще нечего делать), коллеги обсуждают только новости инстадив и чужие взаимоотношения. За 9-часовой рабочий день Маша устает, как за 109-часовой, приползает домой, ест, смотрит сериальчики, обнимает котов и ложится спать. Иногда Маша ходит на тренировки, потому что мечтает стать крутым фитнес-тренером, но чаще всего у нее просто на это нет сил. А мечта есть. И вот мы встречаемся с Машей, которая говорит: «Я так больше не могу, меня всё достало». С этого и начнем.