Память – это мышца. Как натренировать мозг, чтобы быстро запоминать и долго помнить - страница 26

3. Метод Как помогает вам сосредоточиться, задавая себе вопрос: «Как же мне вспомнить это завтра?»

Прежде чем использовать метод запоминания того, что вам сказали, выполните следующие три основных шага:

1. Убедитесь, что у вас есть достаточно личного времени: вы ездите на работу, ежедневно гуляете, занимаетесь спортом или принимаете душ. В это время вы можете расслабиться, позволить себе размышлять ни о чем или обдумывать собственные идеи. Но время с семьей или друзьями – это не то время, когда вы можете позволить себе быть рассеянным.