Чтобы получить максимум от этого упражнения – возьмите блокнот и ручку. Опишите: 1. Чем вам мешает лишний вес?
2. Чего вас лишает ваша текущая физическая форма?
3. Какие эмоции вы испытываете по этому поводу?
4. Как вы себя будете чувствовать в той физической форме, в которой вы хотите быть?
Чем подробнее и ответственнее сделаете это упражнение – тем лучше.
После этого сформулируйте вашу основную потребность в похудении. Что это? Зачем вы хотите похудеть?
Дальше я разберу с позиции подсознания основные распространённые ответы.
– Похудение поможет мне чувствовать себя уверенней (повысит мою самооценку).
Ответ. Похудение никак не влияет на самооценку! Похудев, вы останетесь с низкой самооценкой. Сотни примеров бодибилдеров и девушек фитнес-моделей с крайне низкой самооценкой. Да, они этого не показывают. Из-за этого кажется, что они максимально уверенные в себе люди. На деле же они постоянно гонятся за идеальной формой в надежде, что вот-вот и они будут идеальными. И пока они не достигли своей идеальной формы – самооценка у них ниже плинтуса. Очень часто у них проблемы в общении, особенно с противоположным полом.
При этом есть полные люди со здоровой самооценкой. Например, артисты балета толстых. Едят торты пачками, весят за 100 кг. И при этом у них всё в порядке с личной жизнью и реализацией в обществе.
Проблему с самооценкой необходимо решать с психологом. И потом решать хотите ли вы худеть.
Итог. Ваше подсознание не принимает этот аргумент и понимает, что похудение не решит вопрос с самооценкой. Следовательно, подсознание не видит смысла в вашем похудении. Из-за этого будет самосаботаж, лень и апатия.
– Похудение поможет мне чувствовать себя сексуальным человеком.
Ответ. Не поможет! Ведь сексуальность – это внутреннее состояние. Это принятие своего тела и наслаждение им. Это то, что от вас исходит на невербальном уровне. Похудение вам этого не даст. Тут так же необходимо работать с психологом.
Итог: Ваше подсознание не принимает этот аргумент!
– Похудение поможет мне чувствовать себя уверенным человеком.
Ответ. Похудение не влияет на вашу уверенность. Вы либо уверенный в себе человек, либо неуверенный. Физическая форма на это не влияет. Уверенность – это внутреннее состояние. Это внутренняя работа с вашей психикой (либо самостоятельная работа, либо работа с психологом).