Для понимания как работает подсознание – приведу пару примеров.
1. У каждого человека есть образ на слово «яблоко». У кого то оно зелёное, у кого то красное, у кого то жёлтое. Так же с размером яблока – у одного человека будет большое яблоко, у другого человека будет маленькое яблоко, у третьего – среднее. Если попросить 5 разных людей представить и описать яблоко – у них будут отличаться образы. Хотя это один и тот же объект «яблоко». И если этих пятерых людей отправить купить яблоко в магазин, где огромный выбор яблок, не ставя уточняющих критериев – то каждый купит такое яблоко, которое соответствует его образу в подсознании на слово «яблоко». В итоге мы будем иметь 5 разных яблок. Это говорит о том, что выбор конкретного яблока был бессознательный, подсознательный, автоматический. Эти 5 человек не задумывались над тем, какое яблоко им брать, не стояли часами решая какой сорт и вид выбрать. Они выбрали то, что соответствует их подсознательному образу.
2. У каждого человека есть сложившееся мнение и отношение к определенным объектам, явлениям, процессам. Например: если 10 разным людям предложить скушать брокколи – они отреагируют по-разному. Кто то откажется, кто то скривится из-за отвращения, кто то обрадуется и с удовольствием съест.
Разность реакций зависит от прошлого опыта и отношению к этому объекту. Такая реакция также подсознательна. В подсознании человека есть уже сложившееся мнение и отношение к брокколи. И человек реагирует так, как у него записано в подсознании.
Также в вашем подсознании есть определённое отношение к еде, ваши пищевые привычки, отношение к похудению, отношение к тренировкам и много чего другого. Наша задача в этом разобраться и поменять в лучшую сторону.
Лень и апатия – это непонимание вашего подсознания зачем вам это нужно. Если вы ленитесь что либо делать – это означает, что ваше подсознание не видит смысла в этом процессе. А если в этом процессе нет смысла, то ваше подсознание включает защитную реакцию (лень, апатия) для сохранения ваших ресурсов.
Основную суть, что такое сознание и подсознание я рассказал. Дальше будем разбирать как это влияет на процесс похудения.
Шаг 1. Цель вашего похудения
Давайте возьмём за данность, что ваше подсознание не видит смысла в вашем похудении. Ваше подсознание устраивает ваша физическая форма. Его устраивает, что вы живы (и раз вы читаете этот текст, значит подсознание свою функцию выполняет) и ему наплевать в какой физической форме вы находитесь. Ваша задача донести и объяснить зачем же всё таки вам необходимо похудеть. Чтобы проще было разобраться в этом вопросе – представьте что я (автор этого текста) являюсь вашим подсознанием и не вижу смысла в вашем похудении. Убедите меня, что вам это нужно.