11.Не пропускать приём пищи. Если пропустили-то пейте горячую воду.
12. Кушать нужно понемногу, 5 раз в день. Через каждые 3 часа. Необходимо использовать продукты с низким гликемическим индексом. В результате уровень глюкозы в крови целый день останется постоянным, после приёма пищи не будет сонливости и усталости.
13.Размер порции должен быть с вашу ладонь, не больше.
14. Необходимо отказаться от дрожжевого хлеба, сахара, сладостей и выпечки, фруктовых соков, изделий с кремом.
15.Жаренный картофель заменить на печенный или отварной.
16.Добавьте корицу в больших количествах во все углеводные блюда. 17. Белый рис необходимо заменить бурым не шлифованным.
18. Заменить кофе напитком из цикория.
19. Сладкое на голодный желудок приводит к резкому скачку инсулина в крови. Повышается аппетит, потребляется больше еды, запасается подкожный жир. Десерт только после еды и в идеале после овощей.
20. Необходимо больше двигаться. Больше движений- меньше у тебя аппетит.
21.Еженедельно проводите банные процедуры (исключить инфракрасную сауну), ложитесь на самую низкую полку, где температура ниже и потейте. Через поры выходят пот и токсины, шлаки. Пейте только горячую воду и только после 30 минут можно париться веником.
22. Утром сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды 60 градусов. Так как через 20 минут она всасывается из желудка и разжижает кровь. Холодная вода идет в мочевой пузырь. Далее каждый час принимайте по стакану теплой воды в течение дня. Чтобы не пропускать время приёма воды, необходимо поставить напоминание на телефон.
23.Амарантовое масло разжижает кровь и приносит клетке дополнительный атом кислорода, за счет которого органы начинают работать правильно и организм восстанавливается. Убивает раковые клетки и лечит от множества болезней.
24.Очень полезно проходить курс гирудотерапии. Ферменты слюны пиявки содержат гирудин, который препятствует образованию тромбозов, разжижает кровь, укрепляет стенки кровеносных сосудов. В зоне постановки пиявки улучшается кровоснабжение. За счет улучшения кровоснабжения начинается процесс правильной работы внутренних органов. Пиявками лечат все болезни.
25.Для восполнения уровня гормонов в организме, лечение женских болезней, приступов кашля необходимо каждый вечер в течение месяца выпивать чашечку заваренного зерен пожитника.