А как мы обрастаем этими листьями капустными?
Это происходит потому, что нас с детства грузят догмами и социальными нормами. Мы растем, думая, что недостаточно умны или неуклюжи, недостаточно талантливы или некрасивы, слишком шумные или чересчур застенчивые и так далее.
Прибавьте сюда поучения о том, как нужно себя вести, чтобы быть воспитанным членом общества.
Капустные листья в данном случае – способ защититься или уйти от давления, спрятать свое настоящее «Я».
Как сбросить листья и вернуться к себе настоящему?
Нужно идти в обратном направлении – к себе, к кочерыжке, убирая один слой за другим, показать свои слабости, открыться миру.
В момент, когда в ответ на какое-то событие тебе становится грустно или больно, неприятно или смешно, то есть появляется любая неадекватная реакция на событие, нужно задать себе вопрос: что происходит?
И признаться окружающим, что ты сейчас испытываешь, какую эмоцию.
Это очень сложно сделать.
Может быть, тогда стоит начать открываться сначала близким людям?
Нет, я всегда советую родственников оставить на потом. Это ведь они в человека все это заложили. А почему? Потому что в них самих все это есть. И если им напомнить об этом, они начнут защищаться и будет больно. Всем.
Тогда с чего начать путь к себе?
Стать честным с самим собой. Отследи свои реакции и дойди до самого первоисточника – почему эта реакция на событие реализовалась? Почему так больно в ответ на действие какого-то человека? С чего ты решил, что человек на тебя нападает или обижает?
Нужно осознать, что это только твое восприятие реальности, которое формируют твои мысли.
Очень сложно контролировать мысли, они льются потоком. И никто с нами об этом не разговаривает, хотя каждый человек с этим потоком мыслей каждый день живет.
Нам кажется, что мысли – это и есть мы сами. Но это не так.
Наши мысли – не мы? Как это понимать?
То, что говорит с нами в нашей голове – это не мы.
Это гипертрофированный ум, он создает внутренний диалог.
Попробую объяснить. Разделим условно наш ум на две части – аналитический ум и внутренний диалог.
Когда нужно принять решение и что-то проанализировать, мы используем анализ. Мы размышляем над чем-то, находим решение и действуем соответственно.
А вот все, что происходит сверх этого – метания бесконечные, обесценивание себя и своего решения, сомнения в себе и во всем мире – это и есть внутренний диалог, его надо убрать.