Наши мысли не просто так появились, не просто так создают иллюзию вокруг тебя, не просто так накручиваются. Но именно они формируют твою реальность, твою готовность увидеть и почувствовать окружающую действительность.
Работает это так: заходя в чистое пространство с мыслью, что ты некрасивый, ты будешь думать, что все смотрят на твою красоту. Потому что с самого начала ты пошел по пути защиты, все время оглядываешься и смотришь, как ты выглядишь в глазах людей.
Самое интересное, что людям в этом пространстве ты не интересен, они думают о том, как сами выглядят в глазах других.
То есть нет оценки, ты сам придумываешь ее.
Есть такое правило: прекрати думать, что к тебе несправедливо относятся, всем на тебя наплевать.
Но когда ты переживаешь, что о тебе подумают, ты разрушаешь свою внешнюю среду. Таким образом ты защищаешь себя от своих же мыслей.
А можно остановить этот поток мыслей и внутренний диалог?
Да. Можно и нужно. На каждую свою негативную и обесценивающую мысль нужно отвечать позитивным утверждением. И так миллион раз. На каждую мысль! Чтобы нейтрализовать ее, перекрыть.
Например:
«У меня ничего не получится» – «У меня все получится»
«Я страшная» – «Я красивая»
«Меня никто не любит» – «Меня все любят»
Нужно слушать себя. Появилась негативная мысль – сразу перекрываем ее позитивной. Это работа. Результат не получится мгновенно, но он того стоит.
Кроме того, необходимо постепенно разбираться в каждой теме, которая тебя триггерит. Задать себе вопросы. Почему меня это волнует? Почему я в себе сомневаюсь? Что конкретно сейчас я сделал не так? И что в этом страшного?
Может быть, родители были недовольны ребенком, а он потом это недовольство всю жизнь за собой тянет. Это нужно увидеть, до этой причины важно докопаться. И сделать это должен каждый сам, никто за тебя не сделает эту работу.
А если никаких травмирующих событий не происходило? Как найти первоисточник своего восприятия реальности?
Задавать себе вопросы, быть внимательным к своим реакциям. Рано или поздно ответ всплывет в виде какой-то ситуации из детства.
Например, девочка пришла к маме показать свой рисунок. А мама не оценила, да еще и сказала «ничего особенного, не мешай». Да может быть мама просто уставшая была или ее папа обидел. Но это за скобками остается.
Зато на кочерыжке появляется новый капустный лист и внутреннее убеждение в собственной бездарности и непонятости. Мама сделала то, что сделала, но это твой выбор был – как к этому отнестись, ты все надумала сама.