Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет - страница 6
6) целлюлит;
7) лишний вес.
Обычно используется нарезка тейпов «осьминожка» или «лапша», которые имеют один якорь в виде головы осьминога и ножки в количестве от 3 до 12, в зависимости от зоны нанесения аппликации и ширины тейп-ленты.
Также лимфодренажными являются нарезка «фонарик», «сетка», перфорированный тейп. Их размещают локально на область отека.
ЛИФТИНГ-ТЕЙПИРОВАНИЕ
Используется для поддержки тканей и тонуса слабых мышц.
Натяжение тейпа выбирают в зависимости от аппликации и инструкции – от 10 до 50 %.
❢
Якорь всегда ставим в нейтральном положении мышцы без натяжения! Концы также накладываем без натяжения!
Наклеенный таким образом тейп создает идеальные условия для «подтягивания» коллагеновых волокон, расслабления и тонуса мышц, способствует формированию «памяти правильного положения».
ВАЖНО! Следите за равномерностью покрытия: парные тейп-ленты в одной аппликации должны быть наклеены одинаково. Нельзя допускать, чтобы одна полоска была приклеена с более сильным натяжением, чем другая.
Демонстрационная карта 4
Демонстрационная карта 5
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ АППЛИКАЦИИ. РЕЛАКС
Этот способ прекрасно работает на расслабление мускулатуры, снятие боли, отека, напряжения мышц, устранение триггерных точек. Эффект можно усилить при помощи кросс-тейпов, наклеенных на биологически активные или триггерные точки.
❢
Терапевтические аппликации наклеиваем без натяжения.
Используется нарезка в виде букв I, Y, X, М, «перекрещенный фонарик», «сетка», перфорированный тейп, кросс-тейп.
КОМБИНИРОВАННОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ
Как понятно из названия, это применение нескольких техник тейпирования одновременно.
❢
Аппликации и схемы тейпирования можно и даже нужно менять от сеанса к сеансу – это позволяет избежать эффекта привыкания и сделать каждый сеанс домашнего тейпинга максимально эффективным.
Рекомендую перед выбором и нанесением аппликаций ознакомиться с демонстрационными картами.
1.9. Виды аппликаций
ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ КИНЕЗИОТЕЙПОВ
Демонстрационная карта 6
1. «I» – основная форма тейпа. Используется в лифтинг-тейпировании (с натяжением), терапевтических и стабилизационных аппликациях (клеим без натяжения вдоль мышечных волокон на растянутую фасцию и мышцу, вследствие чего образуются конволюции).
2. «Y», «V», «W» – лифтинг, расслабление, стабилизация.
3. «X» – релакс, стабилизация лопаток.