Вырастая, мы иногда даже забываем об этом. Оказывается, наш мозг чаще запоминает только хорошее – это, кстати, объясняет, почему мы повторяем ошибки или снова делаем вещи, которые нам не нравятся.
Если ты это за собой замечала, заведи дневник! Записывай своё настроение, состояние и ощущения, позитивные или негативные, после каждой ситуации, которую, ты считаешь, важно запомнить.
Я начала вести дневник в 33 года.
Иногда нам что-то мешает быть счастливыми и успешными, и мы тогда копаемся в детстве, ищем причины, почему не заканчиваем начатое, боимся быть успешными, испытываем страх публичных выступлений. Это забирает у нас огромную энергию и силу, сковывает нас для дальнейших действий. Семейные проблемы, разочарования, обида, недосказанность – всё это истощает нас, даже если не думать об этом каждый день.
В этой части я хочу предложить тебе несколько техник, которые помогут тебе снова прийти в ресурсное состояние, стать радостной, энергичной и счастливой. Даже если ты думаешь, что тебе некому прощать, прочитай внимательно этот шаг – без прощения и ответственности наш дом счастья и успеха рухнет.
Шаг 9 => Научиться прощать и брать на себя ответственность
Обижаемся мы только на людей, которые нам близки и важны. На других мы злимся. И важно простить близким – и в первую очередь себе – за то, что сказали или нет, сделали или нет. Так мы освобождаем пространство внутри нас для чего-то нового и хорошего и учимся смотреть на себя и мир добрыми глазами. Мы не сливаем энергию, а остаемся в ресурсе, здоровыми физически и эмоционально.
Я предлагаю тебе 3 упражнения, с помощью которых ты научишься разным способам прощения, принятия чувств и эмоции, сможешь отпустить обиды и защитить свои личные границы. Можешь начинать с любого упражнения, главное – не пропустить ни одного.
1. Упражнение «(НЕ) ВЕЗУЧАЯ ИСТОРИЯ»
Опиши свою жизненную историю, как ты её видишь. Потом перепиши её как личную историю успеха, реализации и любви. Что дали тебе эти моменты? Чему они тебя научили? У нашей девочки из маленького городка эта история звучит примерно так:
«Я благодарна непутевому отцу за его решение навсегда оставить семью и никогда больше не участвовать в их жизни. Кто знает, какой бы я выросла в такой семье, где постоянные ссоры и неуважение друг к другу занимали бы большую часть времени. У меня были любящие бабушка, дедушка и мама, которая о нас заботилась. Я научилась быть благодарной за простые вещи в жизни, за питьевую воду из-под крана, за тёплый душ и еду на столе каждый день. Я живу в изобилии, ценю природу вокруг меня, мое окружение и семью.