Зачем тебе энергия?
Возможно, ты скажешь: «я хочу помогать людям». Или ты хочешь «всё успевать».
Сделай паузу, постарайся честно ответить на вопрос: что изменится в твоей жизни, когда твоя энергия достигнет того уровня, к которому ты сейчас стремишься?
Если твой ответ «хочу просыпаться по утрам с чувством благодарности за новый день, наслаждаться проделанной работой, быть жизнерадостной, счастливой, наполненной позитивными эмоциями, мыслями и просто жить в удовольствие и кайф», то предлагаю рассмотреть следующие сферы личной энергии, которые помогут достичь желаемого.
В этой книге мы будем восстанавливать твоё ресурсное состояние на четырёх уровнях:
• Физической
• Эмоциональной
• Ментальной и
• Духовной энергии.
Практика подтверждает, что подобное осознанное распределение энергии на четыре сферы более эффективно и успешно влияет на жизнь.
Подробнее о каждом виде энергии ты узнаешь в отдельных главах.
Шаг 1 => Научиться правильно спать
«Хорошо вставать до рассвета, ибо такие привычки способствуют здоровью, богатству и мудрости»
Аристотель
Бенджамин Франклин, Томас Эдисон, Никола Тесла, Уинстон Черчилль, «Железная леди» Маргарет Тэтчер и многие другие знаменитости считали сон пустой тратой временем и спали от двух до пяти часов в сутки. Многие и в наши дни придерживаются этого принципа и всегда экономят на сне.
Существуют биологические ритмы, которые позволяют оставаться здоровыми и энергичными, если мы учитываем их в расписании жизни. Я придерживаюсь всем известной рекомендации отхода ко сну до 22:30 в будние дни, по выходным – до 23:00 и семи-восьми часов сна.
Случалось, что мне надо было сдать важную работу в срок, и я находила отговорки и причины не соблюдать эту рекомендацию, и частенько работала допоздна. Однако бессонные ночи давали о себе знать – мне нужно было возвращать энергию и эмоциональное состояние с процентами. Со временем я научилась спрашивать себя: насколько важно доделать эту задачу сегодня? Это стоит того, чтобы прожить следующий день в затуманенном состоянии и ждать, чтобы скорее наступил вечер?