Те, у кого адекватная самооценка, доверяют себе, добиваются того, чего хотят, с позитивным настроем и, полагая, что они способны, легче достигают своих целей. Те, у кого есть проблемы с самооценкой, сомневаются в собственном потенциале и часто боятся рисковать и добиваться больших успехов. Адекватная самооценка позволяет не отступать перед лицом невзгод, принимать критику и ценить себя как личность во всех сферах жизни.
Советы, которые помогут сохранить самооценку:
– Создайте привлекательный образ. Вы тот, кем вы считаете себя. Итак, создайте человека, которым вы хотите быть, и поставьте перед собой цели. Изменение имиджа и причёска даст толчок к изменениям в жизни.
– Знать себя. Узнайте свои качества и развивай их. Оцените свои недостатки и постарайтесь превратить их в достоинства.
– Оставайтесь на связи. Уходите из дома, ищите друзей, болтайте, идите веселиться. Изоляция приносит только плохие мысли.
– Помогите кому-то из близких или окружающих. Неплохо вариант, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей и постоянного самоанализа. Это принесет подтверждение также заставит вас почувствовать себя хорошо от того, что вы можете помочь кому-то.
– Не сравнивайте себя. Нет никого одинакового, лучше или хуже другого. Каждый человек уникален. Вам необязательно соответствовать стандартам, установленным не вами.
– Слушайте свою интуицию. Да, это важный инструмент повышения уверенности в себе.
– Любить себя. Верьте, что вы особенный человек, любите свое тело, заботьтесь о нем, делайте то, что вам нравится, и принимайте себя.
На межличностные отношения негативно влияет не только заниженная, но и завышенная самооценка. Она может выражаться в заносчивости, высокомерии, тщеславии.
Негативно себе обычно возникает из-за переживаний, которые возникли в детстве и которые трудно стереть. Вы можете научиться хорошо думать о себе. Положительные аффирмации могут помочь вам избавиться от негативного восстановить уверенность в себе и самооценку. Конечно, создавайте собственные аффирмации, которые подходят вам. Вот несколько примеров:
– Я верю в свой потенциал, я добьюсь успеха.
– С каждым днём моя жизни становится лучше.
– Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть.
– Становлюсь сильнее, здоровее и энергичнее.
– Я заслуживаю счастья.
– Я излучаю уверенность в себе.