SOS! Спасаем Мозг! Тренируем память – удлиняем жизнь! - страница 3

Шрифт
Интервал


А вот более простое и краткое письмо – уже от Георгия 56 лет:

«..честно говоря, долгими списками не заморачиваюсь. К видеоряду предпочитаю добавлять тактильные ощущения. Наверное, это у меня с детства. Всегда любил играть в прятки с завязанными глазами… Ну, а здесь у меня включается набор из пяти номеров: левая рука, правая рука, голова и ноги. Надо запомнить что-то про лекарство, именно его я себе и представляю. Скажем, налитым в стакан, а сам стакан – в своей левой руке. И это не просто картинка, я заставляю себя ощутить холод стекла, тяжесть стакана, в который я по каплям только что налил лекарство. С головой (второй номер в моем списке) еще проще: любую мысль и любой объект зашифровать легче легкого. Либо голова „жует“ что-то, требующее фиксации в памяти, либо „целует“ или даже „кусает“, „плюется“… Так и двигаюсь по кругу, привязывая к рукам и ногам нужные мысли и пункты сегодняшнего дня. Обязательно пристегиваю ощущения – тяжесть, вибрацию, температуру. Номеров всего пять, но, честно говоря, в жизни редко когда пригождается больше…»

Похожий совет, но уже с использованием пальцев от Марии К., 43 года:

«..Не очень понимаю, зачем что-то там придумывать или бродить по комнатам-тропкам, когда у нас в наличии десять пальцев! С любым из них я легко увязываю самые разные истории. При этом (как советуют массажисты) можно продавливать подушечку пальца или подногтевое пространство. Ощущение болезненное, но оно помогает более отчетливо запомнить нужную вещь. Скажем, в садике сокращенный день, ребенка надо забрать пораньше на три часа. Три раза нажимаю на ноготь большого (первого в моем условном наборе) пальца и трижды проговариваю нужную фразу. Кстати, это еще и массаж, который считается чрезвычайно полезным. Если посмотреть на карту акупунктурных точек, то все пальцы рук – как раз и связаны с теми или иными зонами головы (глаза, уши, лобные доли…). И никакие блокноты уже не нужны. Взглянула на ладошку – и тут же вспомнила про садик…»

Таким образом, мнемоника реально работает: люди успешно используют как основные схемы запоминания, так и их производные. Причем можно действительно обращаться ко всем видам памяти: визуальной, слуховой, логической, тактильной, обонятельной и пр. Параллельные каналы только усиливают запечатленный образ. Один мой знакомый в давние студенческие годы для скорейшего запоминания графиков обводил их цветными карандашами, а главные кривые превращал то в кусающихся змей, то в лилии. Мы тогда над этими картинками ехидно посмеивались, еще и от преподавателей ему доставалось за нелепые конспекты, однако с запоминанием и воспроизведением графиков у него, в самом деле, сбоев не было.