Причина 3. Вы верите внутреннему критику. Наш мозг – пессимист, потому что быть оптимистом, жизнерадостно игнорирующим подозрительный шорох в кустах, опасно для жизни. Кроме того, значительная часть нашего окружения состоит из скептиков, критиков, людей, недовольных жизнью и не упускающих случая указать на ее недостатки.
Что делать? Укрощайте внутреннего критика, устраивая ему регулярные дотошные допросы на предмет сомнений. Если этот скептик нашептывает вам, что вы недостаточно умны, чтобы выучить новый язык, спросите его, какими доказательствами это подтверждается. Так ли редко вы доказывали себе собственную интеллектуальную состоятельность? Поможет обзор прошлых достижений, которых у каждого наверняка немало, надо только отдать им должное. Ограничьте общение с пессимистами и увеличьте число успешных доброжелательных людей.
Причина 4. Ваши цели нереалистичны. Увы, наши амбиции далеко не всегда соответствуют реальному положению дел. Не понимать этого – значит вновь и вновь действовать по негативному сценарию, убеждая себя в собственной никчемности.
Что делать? Проверьте, хватает ли у вас ресурсов для достижения результата. Если вы желаете сэкономить 3 млн рублей за три года, позволяют ли это ваши доходы с поправкой на неизбежные траты, налоги и прочее? Соотносите свою цель с как можно большим числом причин, условий, факторов окружающей реальности – и будете застрахованы от неоправданного разочарования.
Причина 5. Вы пытаетесь произвести впечатление на других. Да, в век соцсетей без этого никуда. Мы все хотим признания, и это нормально. Но стремясь производить слишком большое впечатление на других, мы сами не замечаем, как начинаем идти на поводу у окружающих (притом что те далеко не всегда интересуются нашими персонами). Уловка еще и в том, что на самом деле мы не слишком вкладываемся в эти «образцово-показательные» цели, ведь втайне знаем, что все это понарошку и не отвечает нашим глубинным потребностям.
Что делать? Внешняя мотивация – это не так плохо: все мы влияем друг на друга. Кроме того, ожидания других вполне могут совпадать с вашими собственными целями.
Желание родителей видеть сына отличником может не так уж противоречить его амбициям получить хорошее образование в университете. Ему важно уметь распознавать влияние этих ожиданий и постоянно прислушиваться к себе: чего хочу я сам? Так ли нужны мне хорошие оценки? Так ли интересна эта специальность?