Гуру – наши проводники в новые миры, но при этом они такие же люди, как все, и могут ошибаться. Твоя цель – не превратиться в своего гуру, но научиться у него чему-то, что поможет тебе в дальнейшей жизни. Не разбрасывайся наставниками, но помни, что твои цели и мечты будут меняться, а значит, будут меняться и проводники к ним.
Заведи дневник
Не все наши эмоции находят своевременный выход: порой мы не можем прямо ответить обидчику или показать, насколько испуганы. В результате эмоции накапливаются, из-за чего мы чувствуем себя разбитыми и готовыми вот-вот сорваться. Ведение дневника – эффективный способ выплеснуть накопившиеся мысли и чувства, не навредив этим себе и другим.
Дневник помогает не только записать события из жизни, но и излить на бумагу свои мечты, надежды, страхи, радости и горести. В этом деле нет правил: ты можешь подробно описывать каждую деталь или делать короткие зарисовки, вести дневник ежедневно или открывать его лишь по особым случаям, писать красивым литературным языком или только тебе понятным сленгом, а то и вовсе бросать предложения на полпути. Твой дневник – твое пространство, делай в нем и с ним все, что захочешь. Попробуй через какое-то время вернуться к старым записям – так ты сможешь увидеть повторяющиеся мотивы своей жизни. Ты заметишь, что один стиль поведения привносит в твою жизнь радость и удовлетворение, а другой только вредит. Старайся не оценивать себя, просто сделай выводы и иди дальше.
Обязательно записывай все свои победы и то, как тебе помогали другие люди, как они тебя поздравляли и поддерживали. Это поможет утвердить в памяти хорошие моменты и придаст веру в будущие свершения. Не забывай и про разочарования. Дневник – прекрасная возможность разобраться в себе, понять, что ты чувствуешь и какие уроки можешь извлечь из случившегося.
Научись медитировать
Ты наверняка замечал, что, даже когда ты сам молчишь, внутренний монолог не смолкает ни на секунду. Бесконечное проговаривание собственных мыслей утомляет и ослабляет нервную систему, заставляет тебя тревожиться и не дает сосредоточиться на действительно важных вещах. Медитация – один из способов успокоить ум, создать внутреннее пространство для отдыха и тишины. Медитируя, мы учимся замечать мысли и немного от них дистанцироваться. Мы бережно усмиряем поток одних и тех же образов и даем место инсайтам, идеям, новым решениям старых проблем, велениям сердца. Наша задача – не избавиться от мыслей насовсем, но научиться замечать их бег и с каждым разом делать паузы все дольше и дольше.