– Защита от вредных мыслей (как внешних, так и внутренних).
Внешняя защита подразумевает установление границ, изменение или прекращение отношений с людьми, после общения с которыми снижается ваша вера в свои мечты, в свои силы, в свою личность. Все фразы «у тебя не получится / ты не создан для этого / никому не дано» и т.д., должны, как минимум, подвергаться критическому переосмыслению, но лучше игнорироваться как неконструктивная критика. Умная критика никогда не говорит «нет» никаким начинаниям, но способна делиться опытом, как преодолеть то или иное препятствие на пути к совершенству. Настоящая критика – это про то, как достичь, а не как бросить. Если вам говорят: «Откажись от мечты!» без аргументов – не слушайте и не принимайте подобные советы.
Внутренняя защита – это отлавливание и прекращение своих внутренних разрушающих стратегий: самобичевания, самозапугивания, игнорирования проблем, следования чужим стандартам. Это всё та же стратегия бытия с самими собой в полноценном контакте, понимании и принятии себя. Как только вы заметили у себя критикующие мысли, задайте себе три вопроса: «Это соответствует действительности? Мне полезно сейчас об этом думать (это может мне чем-то помочь)? Это по-доброму (я бы стал (а) говорить такое близкому и родному человеку)?». Если вы не можете ответить «да» ни на один из вопросов, то, как только вы заметили, что вновь и вновь накручиваете себя – научитесь себя защищать от подобных нападок, а именно – переключитесь на что-то хорошее внутри вас. Если вы предприняли первые попытки полюбить и принять себя безусловно, то уже научились замечать в себе всё хорошее и быть благодарным за это Богу и Вселенной. Абстрагируйтесь от текущих проблем и почувствуйте себя Божественной частицей.
– Благодарность – прекрасная техника на пути к личному благополучию и счастью. В конце каждого дня вспоминайте, за что и кому вы можете быть благодарны: Вселенной за хорошую погоду, мужу, отпросившемуся с работы, чтобы посидеть с ребенком, удачной идее по обустройству садика на даче… Возможно, сначала «пересматривать день» будет сложно, но не сдавайтесь, ведь это и есть наша жизнь, которую мы проживаем, и важно научиться радоваться и принимать каждый миг своего существования. И самое главное – научиться благодарить себя за возможность осознанного выбора пути по своей жизни и внутренней силы следования ему.