Как тренировать доверие к миру:: если с Вами случилось какое – то событие, которое вам не нравится, необходимо понять для чего более важного эта ситуация произошла. Можно задать этот вопрос своему подсознанию, прежде, чем уснуть: «Я хочу узнать, для чего хорошего эта ситуация развернулась для меня именно так. Что позитивного она в себе несет?»
– Создавать праздник. Когда мы отпускаем тяжесть, нужно научиться радоваться и праздновать свою жизнь. Многие люди умеют портить жизнь себе и другим, очень мало людей умеют устраивать из жизни праздник. Создайте себе праздник и отпразднуйте его так, как Вам нравится. Попробуйте – а каково это – жить счастливо? Каково это, когда жизнь превратится в праздник.? Выдерживаете ли вы этот праздник, или вам станет страшно, и вы не знаете, что делать? Как плакать и как страдать понятно, у всех есть опыт, а как праздновать – не очень… Разберитесь с этим вопросом.
– Стать себе мамой, а не мачехой. Дарить любовь себе. Дарить можно только то, что имеешь, чего много, в избытке. Для этого предлагаю такое упражнение:
Представьте, что хотите подружиться с замечательным человеком своего пола. Не просто «зафрендиться» в интернете, а реально стать для человека лучшим другом. Как ведут себя идеальные друзья? Что они делают друг для друга? Рисуем идеальную ситуацию и человека без недостатков, который все правильно понимает и принимает и отвечает тем же.
1. Записывайте все, что приходит в голову: если считаете, что другу нужно делать подарки – запишите, если считаете, что друга нужно выслушивать – запишите. Как Вы хотите друга порадовать? Книжка? Путешествие? Что мы делаем для друга, чтобы он понял, что мы к нему хорошо относимся? Чем больше способов, тем лучше – не менее 20 пунктов.
Подумайте, делаете ли Вы то, что перечислили, для себя? Являетесь ли Вы самым близким другом себе самой? Замените 3 лицо на 1 – я, мне, себе.
2. Скорректируйте составленный список таким образом, чтобы действия, направленные на то, чтобы порадовать себя, стали регулярными.
Например: Дарить себе подарки на каждый праздник. Посчитайте количество праздников и запланируйте на каждый такой подарок, который действительно Вас сможет порадовать.
Ходить с подругой по магазинам – Как часто Вы будете это делать, сколько времени на это будете тратить, по каким магазинам будете ходить? Запланируйте.