Ближе к году мама уже порядком заскучала, ей надоело сидеть дома, хочется всего и много. Она становится более подвижной и везде тянет чадо с собой. И вот тут режим начинает уплывать в неизвестном направлении: один недосып влечет за собой второй, потом они, как снежный ком, накапливаются, и начинает страдать уже не только качество сна, но и его количество.
Фиксация режима с привязкой ко времени теоретически должна быть в то время, когда малыш перешел на два сна. Так как этот период длится относительно долго, разумнее выработать четкий режим и жить по нему. Есть мнение, что привязка возможна тогда, когда «созревают» сны. А к моменту сброса третьего сна как раз «созревают» и первый, и второй. Мнения разные, но практика показывает, что может быть тоже по-разному. Лучше ориентироваться на ребенка и вовремя реагировать на его сигналы.
Пример: малыш очень чувствителен к режиму. Вначале работа над сном была стандартной. Мы с мамой нашли признаки усталости, выровняли время бодрствования, обучили самостоятельному засыпанию. Вроде бы все отлично… но в какой-то момент что-то пошло не так. Старая схема вдруг перестала работать. Укладывания по ВБ – короткий сон и капризы. Особенность малыша в том, что его суммарный суточный сон меньше возрастной нормы. Попытка организовать режим сна, опять ориентируясь на нормы, провалилась. Более того, из-за нарастающей неразберихи со снами невозможно было посчитать, сколько ребенку необходимо спать в сутки, чтобы выспаться. Мною было принято решение увеличить время бодрствования до возрастной нормы и зафиксировать сны по времени. Весь режим необходимо было держать очень строго. Конечно, в первые дни было просто катастрофически сложно: малыш спал по 10–20 минут (в то время как прописанный режим предполагал один час сна). Конечно, ребенку было тяжело, маме тоже. Однако уже на второй день малыш стал спать больше, и мы решили дать ему поспать немного дольше – это было ошибкой… после этого чадо проснулось в 5.00. Тогда мы вернулись к часовым снам в четкое время, фиксированному подъему и отбою. Уже на третий день все выровнялось. Прошла еще неделя и ребенок стал просыпаться в 6.00. Считаем суммарный сон и понимаем: за неделю накопился пересып (всего-то по десять минут в день…), и вот он «выстрелил». Теперь нам стало понятно, сколько ребенку необходимо сна в сутки. Мы зафиксировали цифры и научились контролировать ситуацию.