Написать самоподбадривающий текст легко:
1) фраза должна быть сформулирована в настоящем времени;
2) отрицание и неуверенность категорически неприемлемы, описывайте четко и утвердительно;
3) искреннее, сильное желание, идущее из глубин души, многократно увеличивает силу мысли;
4) неподдельная вера в положительный результат, только светлые эмоции;
5) краткость – действительно сестра таланта. Избегайте двусмысленных фраз, замысловатых и сложных слов.
Для достижения результата, придуманные утверждения необходимо многократно повторять. Рекомендую записать правильные формулировки в блокнотик и читать по несколько раз в день, когда появляется возможность уединиться. Удобно перед сном. В случае, когда близкие (например, супруг или свекровь) посмеиваются над процедурой и сбивают с толку, ищите возможность уединиться на несколько минут. Считайте, что это упражнение – обязательный элемент дня, как чистка зубов перед сном. И обратите внимание: регулярного неосмысленного повторения-бормотания не достаточно! Верить себе и в себя, буквально ощущать удовольствие и прилив энергии – вот задачи по осуществлению данного упражнения.
Примеры позитивных утверждений разнообразны. Из распространенных и наиболее подходящих для большинства беременных женщин, можно выделить не меньше дюжины. Например:
– люблю и любима;
– богата и щедра;
– я здорова, благополучно вынашиваю ребенка и легко рожаю в срок;
– я спокойна и наслаждаюсь беременностью;
– я счастлива и довольна своей жизнью;
– мой малыш растет и развивается, он здоров;
– я уверена в себе и своем организме. Я здорова и счастлива.
Как видите, легко можно придумать десятки подобных фраз. Главное, найти волнующие моменты и сделать акцент именно на них. Будьте уверены, изгнание негативных мыслей – залог серьезных перемен. Все начинается с уверенности и убежденности. Ведь в любых жизненных ситуациях показательных результатов достигает тот, кто верит в запланированный итог и свои силы.
Улыбайтесь окружающим. Пусть позитив окутает вас. Это такое прекрасное время. Беременность дарит возможность сбавить темп, оглянуться, пересмотреть ценности, изменить взгляды, подготовиться к переменам и начать, наконец, истинно новую жизнь. Часто так бывает, что после родов и декретного отпуска женщина меняет образ жизни, работу, увлечения. И это здорово! Внутри вас множество разных «Я» и сотни граней, неизвестных самим себе. Спешите открыть их. Наслаждайтесь своим состоянием и возможностью проанализировать собственные интересы, желания. Не зацикливайтесь на своих страхах и чужих неприятностях. Всегда ищите оборотную сторону. Радость, доброта, позитив, интерес к новому, счастье, предвкушение перемен – это ваши спутники по жизни!