Стресс неожиданной неопределенности – понятие не научное, а просто используемое в данной работе, подразумевающее нашу негативную реакцию на неожиданное прекращение нашего привычного образа жизни и отсутствие новых жизненных стратегий. Например, совершенно неожиданно и внепланово рабочие условия изменились в худшую сторону без уточнений, когда все вернется в прежний ритм. И неопределенность, возникшая неожиданно, судя по всему, может длиться достаточно долго. Также совершенно неожиданно могут измениться не только условия работы, но и условия обучения, обслуживания и даже условия проживания. Неожиданные ухудшения с затянувшейся неопределенностью, опасные не только стрессом, но и законсервированным состоянием, когда мы боимся что-либо делать или менять, лишь бы не стало хуже.
Если же переводить стресс неожиданной неопределенности на более профессиональный язык, то его можно обозначить как ухудшение нашего психологического здоровья (Глевицкая, Домырева, 2010, с. 253)[1] в результате неожиданных негативных изменений нашего социально-психологического пространства[2] все с тем же отсутствием новых жизненных стратегий. Привычное исчезло внезапно, а куда идти дальше, мы еще не придумали.
Что нужно делать в подобном состоянии? Однозначных ответов нет. Например, в этой книге-тренинге предлагается «отдохнуть» от стресса, то есть выдохнуть, перестать изводить себя переживаниями, что все привычное исчезло, и подготовиться к новым жизненным дорогам, которые в новой ситуации будут наиболее оптимальными. Правда, стоит пояснить, что подобный вариант отдыха подходит для тех ситуаций, когда стресс неожиданной неопределенности затяжной и без резких и сильных негативных последствий: стало плохо или намного хуже, но это все-таки «не убивает». В ситуации внезапной потери работы без финансовых запасов и с кредитами, к сожалению, нет времени на отдых от стресса, так как необходимо в самое ближайшее время решить насущные проблемы. Подобные экстремальные ситуации требуют не отдыха, а простых и быстрых решений: оформления кредитных каникул, поиска горящих вакансий, максимально подходящих профессиональным компетенциям, при необходимости постановки на учет в центре занятости и т. п.
Но если мы рассматриваем первый вариант стресса неожиданной неопределенности, то продуктивный отдых для выработки новых жизненных стратегий может оказаться очень полезным, так как: