22. Важность дневного сна
Живущие в обществе, где дневной сон рассматривается как непозволительная трата времени, мы заменяем его крепким кофе и совершенно напрасно не задумываемся о том, как послеобеденный сон может быть важен для нашего чада.
Слишком много родителей полагают, что если сократить время дневного сна своего ребенка, то это сделает его более уставшим (и это действительно так), и ему будет проще заснуть вечером (а это уже совсем не так).
Независимые процессы
Режимы дневного и ночного сна относительно независимы друг от друга. Желание вздремнуть после обеда естественно, каждый знает это по себе. Разумеется, это частично зависит от образа жизни, от занятости, от продолжительности ночного сна и часа, когда звонит будильник по утрам.
Однако если мы прислушиваемся к своему организму, то частенько замечаем, что в какой-то момент, возникновение которого связано с колебаниями температуры тела, мы чувствуем себя некомфортно, наши мысли спутаны, сложно на чем-либо сосредоточиться… Это идеальный момент, чтобы немного вздремнуть!
У детей этот процесс имеет еще большее значение. Мозг ребенка получает несколько различных сигналов. Во-первых, он чувствует, что организм устал и что пора немного поспать. Во-вторых, он понимает, что на улице день и все вокруг на ногах. Так что сейчас не время для сна. Будучи сконфуженным, ребенок может начать возмущаться или кричать, что воспринимается родителями, как явный признак отсутствия усталости.
Тем временем, у дневного сна, протекающего независимо от сна ночного, есть своя важная функция: он дает мозгу возможность отдохнуть, а человеку – почувствовать себя более бодрым и эмоционально спокойным. Также происходит улучшение способности к запоминанию и т. д.
Таким образом, дневной сон по-своему важен. Ему будет проще выполнять свою роль, если он станет регулярным и своевременным.
Дневной сон сохраняет баланс
Если вы будете лишать время от времени своего ребенка послеобеденного сна или смещать его, ничего плохого не случится. Однако если это делать слишком часто, то будьте готовы к тому, что, как бы это парадоксально ни звучало, вечером он тоже будет ложиться в кроватку позже. Уставший ребенок, привыкший бороться со своей усталостью и сонливостью, просто больше не может расслабиться, когда приходит время отправляться спать.