Но мне кажется, что это какая-то лажа. Потому что я знаю, что легко могу съесть миску с килограммом салата «Оливье». Как я могу себя обмануть, зная, что у меня в животе булькает вода? Я схожу в туалет, вода выйдет из меня, и я «догонюсь» этим салатом. Я просто это знаю. Я просто знаю, что я в себя это могу всадить.
То есть, себя обмануть невозможно. Точно так же, как я где-то слышал, как люди говорили, что мы много кушаем из-за «жадных глаз». То есть, есть какая-то японская или китайская методика приема пищи кушать с закрытыми глазами. Тогда человек не видит, сколько пищи, ест и чувствует, когда его организм насыщается. А так мы видим большие блюда с классной едой и нам уже хочется обожраться.
Честно говоря, я эту методику не использовал, это просто то, что я слышал. И про эти методики я слышал не из каких-то достоверных источников, так что за них ручаться не могу.
Повторюсь про свою диету. Утром стакан молока или кефира и зефир. В обед и все остальные приемы пищи, это одна сосиска или равносильный кусочек белого куриного мяса или рыбы. Плюс помидор, политый майонезом или сметаной. Кушать через каждый четыре часа и за четыре часа перед сном не есть.
Да, это жестко. Но буквально через какие-то дни, когда вы увидите первый результат, то вы поймете, что в состоянии все это выдержать, никаких проблем у вас не будет.
Про срывы. Да, бывали срывы. Бывало, что поедешь на дачу и накушаешься там шашлыка этого. Ничего страшного. На следующий день разгрузка. Вообще ничего не кушаем.
Или же можно себе сделать легкую разгрузку. Встали утром, один стакан молока или кефира без зефира, в обед съедаем одну сосиску с помидором, а на ужин съедаем один помидор. И это все».
Рассказ четвертый
Марк, 30 лет
(Похудел на 90 кг, со 180 до 90)
«Я бывший жирдяй. Мой вес доходил почти до 180 килограммов. Мой нынешний вес составляет 99 килограммов, а самый мой минимальный вес был 89. На самом деле этот вес мне уж никак не идет.
Начну с того, как я докатился до такого состояния, такой жизни. Естественно, это бесконтрольное употребление пищи. И совсем неправильной пищи. С самого детства я ел много углеводов, очень любил сладкое. И ко всему тому я большую часть времени в детстве проводил с бабушкой и дедушкой, которые меня очень плотно закармливали. Я рос без отца, и они, наверное, таким образом пытались компенсировать мне любовь и заботу. Поэтому сладкое у меня было утром, в обед и вечером.