Эта книга полезна и для взрослых детей, которые хотят значительно продлить жизнь родителей и увидеть их по-настоящему счастливыми. Вы не добьётесь желаемого результата, если просто подарите книгу. Лучший урок – это личный пример. Показывая личные результаты, вы побудите родителей к нужным для долголетия действиям.
И кто знает, возможно, в скором времени столетний возраст станет стандартом, а исключения будут доживать до 150 лет.
Изначально у человека нет проблем со здоровьем – они в голове.
Вопрос не в том, как лечиться, а в том, какую цену человек готов платить за здоровье. И речь идёт не о деньгах.
Готов ли человек ежедневно прилагать усилия? Бороться с вредными привычками?
Нет волшебной таблетки.
Лекарства дают временное облегчение и в дальней перспективе только усугубляют положение.
Чтобы вообще не болеть, достаточно выработать три навыка для ежедневного выполнения:
– Минимальная физическая нагрузка.
– Оптимальное питание.
– Медитация.
Для наработки этих навыков необходимо потратить время и усилия.
Это невозможно сделать в последний момент, когда здоровье сильно подорвано. Не останется времени и сил.
Поэтому уже сейчас двигайтесь в этих трёх направлениях.
Пройдёт немного времени, и вы уже будете выполнять их каждый день автоматически.
Возникает естественный вопрос:
– Как долго мне придётся их выполнять?
А как долго вы будете чистить зубы?
Так и с навыками здоровья. Каждый день и до конца жизни.
Когда вы привыкните к ним и поймёте, что выполнять их естественно, то неудобство и лень исчезнут.
Есть ещё хорошие новости.
Третье направление, медитация, у вас займёт несколько месяцев или лет, у всех по-разному. После необходимость их выполнения отпадёт.
Второе направление, оптимальное питание, тоже может занять несколько месяцев или лет. Когда отрегулируете его, то прилагать усилия уже не придётся.
И только первое направление, минимальные физические нагрузки, надо поддерживать до конца жизни.