Очень важно притормозить, сделать паузу и решить, что ты хочешь сделать и сказать. Это ключ к чувству внутреннего комфорта и приятному общению с другими людьми. Освоив эти навыки, ты станешь решительной, уверенной и полюбишь себя.
Моя потрясающая коллега Эмили Робертс работает с подростками и молодыми взрослыми более десяти лет. Многие из них считают ее наставницей, а не психотерапевтом, потому что она обладает удивительной способностью сопереживать и прекрасно разбирается в жизни. Она понимает трудности, с которыми сталкиваются подростки, и разработала инновационный, действенный подход, который помогает добиться поставленных целей и чувствовать себя на все сто. Эта книга актуальна как никогда. Ты прочитаешь в ней о знакомых проблемах и узнаешь, как их преодолеть уверенно и решительно. Навыки, предложенные в этой книге, помогут тебе повысить самооценку, разобраться в себе и стать сильной. Применяя их в повседневной жизни, ты будешь твердо стоять на ногах, контролировать свои эмоции и уверенно высказывать свое мнение в любой ситуации.
Дженнифер Хартштейн, доктор психологии, основатель Hartstein Psychological Services, консультант телепрограммы The Today Show (NBC), автор книги Princess Recovery: A How-To Guide to Raising Strong, Empowered Girls Who Can Create Their Own Happily Ever Afters, представитель рекламной кампании Dove «Естественная красота», направленной на рост самооценки у женщин
Эта книга не появилась бы без любви, поддержки и советов потрясающей команды, которая научила меня быть режиссером моей жизни и поверила в мою мечту вдохновлять девочек и помогать им. Мы справились.
Мама, папа и Сара, вы научили меня не отказываться от моих стремлений, даже когда они вели меня на другой конец страны. Вы поддерживали мои самые безумные идеи и всегда поощряли мою самостоятельность. Я бесконечно благодарна за такое потрясающее воспитание – вы, наверное, и не думали, что я это скажу, но вы помогли мне почувствовать себя особенной. Спасибо за вашу бесконечную любовь, похвалу и содействие.
Нэна и бабушка, вы показали мне, что значит быть сильной женщиной. История ваших жизней и ваша любовь вдохновляют меня каждый день.
МОЯ НЬЮ-ЙОРКСКАЯ КОМАНДА
Джен, мой пример для подражания, наставник и доверенный друг, ты показала мне, каким должен быть ментор, и я стремлюсь однажды стать похожей на тебя; твои советы и опыт бесценны. Без тебя я бы точно ничего не достигла – ты верила в мои идеи, мирилась с моей прокрастинацией и не давала мне покоя, пока я не выбралась из своей зоны комфорта. Ты многому меня научила, и это касается не только диалектической поведенческой терапии, но и уверенности в себе.