Итак, мы уже взрослые. Мало у кого в детстве была нейтральная и ресурсная среда, в которой от нас не было ожиданий, какими мы должны стать, и были возможности для самопознания. Что же делать? Если есть желание раскрыть свою уникальность, нужно словно повернуть время вспять, и уже во взрослом возрасте самим для себя создать такую нейтральную и ресурсную среду. Исследовать и наблюдать за своими реакциями в ответ на то, что предлагает мир. Очень важно делать это без каких-либо ожиданий. Рисуйте, пойте, танцуйте, ходите на концерты, слушайте лекции, посещайте мероприятия. Организуйте себе много возможностей и ничего от себя не ждите. Ведь вы не знает, какие ваши таланты и особенности могут проявиться. Чувствуйте интерес и любопытство, наблюдайте за своими эмоциями. Нет идеального воспитания, есть идеальное самовоспитание. Так что все в наших руках.
И, кстати, подростковый возраст – это период, когда мы, родители, можем еще успеть внести небольшие правки. Что же можно дать нашим детям в этот период? Что поможет им чувствовать себя увереннее в этом турбулентном мире? Как минимум, мы можем создать нейтральную среду и дать поддержку и принятие. Ведь в будущем определяющую роль будет играет способность человека гибко реагировать на изменения, адаптироваться, приспосабливаться, отказываться от старого. Нашим детям будет очень полезно чувствовать за своей спиной поддерживающих и любящих родителей.
Под микроскопом
Как вам предложение создать для себя нейтральную и ресурсную среду и наблюдать за своими проявлениями без каких-либо ожиданий? Какие действия вы могли бы предпринять для этого?
Для равновесия души и тела
Практика «Солнышко». Выполняется сидя или стоя. Почувствуйте границы своего тела, пространство вокруг себя. Представьте, что на вдохе пространство наполняет ваше тело, словно поток энергии, а на выдохе эта энергия распределяется по всему телу и излучается за пределы тела через поверхность кожи. Далее направьте ваше внимание в область солнечного сплетения. Делайте глубокие мягкие вдохи и выдохи, удерживая внимание в центре груди. Почувствуйте, как тело наполняется теплым солнечным светом и излучает его в пространство вокруг. Эта практика может выполняться в движении и статике.
Пища для ума
«Мария Монтессори, которая посвятила себя воспитанию детей и взорвала воспитательную систему прошлого, справедливо указывала, что «развитие ребенка во взрослого происходит в самом ребенке, и если взрослый не вмешивается, пытаясь одарить его сокровищами своей премудрости, ребенок радостно решает эту задачу. Дитя есть зерно человеческое: подобно тому как дуб содержится в желуде, в ребенке содержится взрослый» (Роберто Ассаджиоли, основатель психосинтеза).