То есть, наше здоровье и самочувствие напрямую зависит от гормонального фона организма. Но чтобы убедиться в этом, необходимо сдать нужные анализы и знать, как устроен человеческий организм, чтобы понимать эту тонкую взаимосвязь. Люди же, в большинстве своем, не понимая всей ответственности, начинают заниматься самолечением, а это прямая дорога в еще большее тревожное состояние.
В период моей волонтерской работы с марта 2019 года и до сегодняшнего дня мною была выявлена зависимость риска развития тревожных расстройств и депрессивных симптомов от количества информации о COVID-19, получаемой в день. Даже у здоровых людей, более 3 часов в сутки слушавших и читавших не радостные новости, повышается риск развития тревоги и депрессии! Тогда что говорить о группе риска?
Отправными точками для начала тревожных и депрессивных расстройств в условиях изоляции могут быть:
– отсутствие смены картинки;
– рутина;
– ограничение физического контакта с другими людьми;
– отсутствие возможности побыть одному, дефицит личного пространства, особенно, если большая семья;
– беспокойство о здоровье близких, с которыми нет живого общения;
– финансовые проблемы: страх потери работы, закрытия бизнеса, сокращения зарплаты;
– хронические заболевания.
Причем, женщины больше подвержены риску, чем мужчины.
Диагностика тревоги и депрессии
Я предлагаю вам самостоятельно пройти несколько тестов, которые помогут вам определить тип вашей личности и уровень самооценки. Однако важно уяснить, что самодиагностика и самолечение могут только усилить психоэмоциональную нестабильность. Качественно проводят диагностику только специалисты.
Психологический тест на личность
Задание
Представьте себе, что вы – автомобиль.
Напишите мини-рассказ, в котором ответьте на следующие вопросы:
– Какой вы автомобиль?
– Кто находится в салоне, и кто за рулём?
– Куда вы держите путь?
– Какова цель вашего путешествия?
– Оно проходит утром или вечером?
– Как оно проходит?
Представьте себе это и опишите буквально в 10 предложениях, и только после этого читайте ответ на тест.
Интерпретация теста
Машина – это ваша проекция. А то, кто за рулём и место, куда вы едете – это что-то про вашу жизнь.
– Люди, которые привыкли брать все на себя, выбирают, как правило, семейные машины и джипы. Туда помещается все семейство, трое детей, муж, собака и холодильник.