– И как вы к этому относитесь?
– Ну и нечего их звать. Какой от них толк.
Из диалога можно сделать заключение, что у пациента сильно закреплена мещанская модель поведения, которая выражается в страхе перед общественным мнением, тревоге за те немногие материальные блага, которыми он очень дорожит, и абсолютно не замечает важность человеческих, межличностных отношений, в том числе игнорирует потребности собственной жены, семейные ценности отсутствуют. Абсурдность ситуации говорит сама за себя, но, к сожалению, это распространенные жизненные реалии людей, рожденных в Советском пространстве и не только.
РЕШЕНИЕ
В отношениях с близкими людьми, родителями, детьми, партнером важно культивировать семейные ценности и доверительные отношения. Говорите о своих чувствах. Для того чтобы выяснить причину беспокойства, честно поговорите о своих тревогах и опасениях, мечтах, желаниях и ожиданиях относительно сложившейся ситуации.
Стоит поделиться сомнениями и обсудить возможные разногласия. Это лучше, чем фантазировать негативные исходы с самыми худшими результатами и доводить себя до исступления и тревожных расстройств.
Ведя диалог, вы избегаете неопределенности, которая как раз и вызывает беспокойство. Диалог – один из главных способов построения здоровых отношений.
Еще один способ справиться с тревогой – это наслаждаться настоящим моментом, это поможет контролировать свои эмоции.
Убедите себя, что беспокойство по поводу чужого мнения или страх расстаться со своим партнером лишают вас того времени, которое вы могли бы потратить на то, чтобы жить своей полноценной жизнью здесь и сейчас и быть счастливым. Дорожите своей нынешней реальностью.
Примите себя вместе со своим беспокойством. Скажите себе: «Хорошо, я понимаю тебя, тебе страшно и тревожно. Давай вместе разберемся в причинах твоего беспокойства. У нас все получится. Все будет хорошо».
И самое продуктивное – это посещение психолога, получение профессиональной помощи, для того чтобы детально разобраться во всех источниках негативных и дисфункциональных мыслей, качественно проработать методы управления своими тревожными эмоциями и предотвратить ущерб себе и своим отношениям.
Глава 2. Тревожность в семье
Проблемы в семье и отношения тревожных родителей носят реактивный характер, особенно если дело касается стрессовых ситуаций или критических периодов в жизни.