========================================
Режим двигательной нагрузки.
С точки зрения профилактики и быстрого восстановления, самое ценное движение – это ходьба.
Правило: Чем дороже вид спорта, тем меньше он полезен.
Если какой-то вид спорта требует от Вас много финансовых затрат, то скорее всего этот вид спорта не функционален и травмоопасен.
Профилактика заболеваний – это движение. Движение должно нравиться. Если не нравится ходьба, бег, то обязательно нужно выбрать то, что нравится. Плавание, теннис, и др. Очень важно соблюдать регулярность в двигательной нагрузке. Иногда с пользой можно проводить спортивный марафон и интенсивные занятия физической нагрузкой. Гораздо полезнее дозированные, регулярные, увеличивающиеся по нарастанию нагрузки.
Итак, здоровье-это 90% диагностика, и 10% – профилактика, т.е. физическая нагрузка, движение.
Правило: Не надрываться ни в чем. Ничего слишком…ничего много…ничего чересчур… Критерий надрыва – это возникновение страха.
Психика.
Бизнес-это 80% психология и 20% правильных действий.
Правило 1. Не нужно переделывать данную Богом психику!
Необходимо адаптировать под себя, под данную психику задачи и действия.
Правило 2. Усиливаем сильные стороны! Слабые стороны и то, где ты не способен, возьмут на себя другие, способные в этом.
Какие же существуют типы психики и в чем их различия?
Существует 2 типа психики:
• быстрая
• ригидная
Быстрый тип психики.
Люди с быстрым типом психики быстро реагируют, принимают решения и именно поэтому, делают много ошибок и лишних действий, теряя на этом ресурсы, так как не дают себе времени все взвесить и сопоставить. Они суетливы, импульсивны, делают много лишнего, необдуманного, часто переделывают, так как поспешны в своих выводах и действиях.
Такие люди авантюрны. Иногда это качество играет хорошую роль и рассматривается как решительность. А иногда – отрицательную, и рассматривается как незрелость, импульсивность. Людям с таким типом психики легко взять деньги, но трудно их удерживать и приумножать. Люди с таким типом психики являются генератором идей. На них потоком обрушиваются все новые и новые идеи. По природе своей они гениальны, но за счет того, что они легко и быстро переключаются, начатое не доводится до конца, до результата. Они легко воспламеняются и также быстро гаснут.