Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого - страница 4

Если вы пишете списки, возможно, уже знаете, что, вероятнее всего, выполните их, раз уж записали. Но наметили ли вы действительно важные цели? Скажем, обрести большую уверенность в себе.

Я имел обыкновение записывать любые цели и желания, думая при этом: «В чем дело? Моя цель в любом случае уже у меня в голове». Но затем познакомился с работами специалиста в области убеждений доктора Роберта Циалдини. Он исследовал силу письменных обязательств и ссылался на работы израильских исследователей. Они открыли, что 92 процента людей предпринимают дальнейшие действия по поводу обязательств, в случае если те записаны, и ровно половина – из тех, кто ничего не записывал. Я заинтересовался. Потом услышал рассказы о таких знаменитостях, как Брюс Ли и Джим Керри, достигших больших целей, записывая их, и даже о знаменитом спринтере Майкле Джонсоне, который записывал свои цели на листе бумаги, а потом прятал эти записки себе в туфлю.

Так что я тоже стал записывать свои цели. И через некоторое время стал замечать, насколько более регулярно выполнял намеченное. Сейчас испытываю удовлетворение, просматривая заново цели, что поставил перед собой недели, месяцы или годы назад.

Итак, сделайте это прямо сейчас. Чем дольше ждете, тем больше вероятность, что вы этого не сделаете. Сейчас самое время приступить к действиям. Как и все в этой книге, оно займет у вас минуту.

Ниже приводится пример списка действий, направленных на обретение уверенности с постановкой целей в позитивной форме: