ПОДСКАЗКИ
Соотносите ваши цели с настоящим моментом, словно вы уже достигли этого.
Выражайте свою мысль в утвердительной форме. Например: «Я прекращаю нервничать во время бизнес-презентаций». В данном случае цель плохо сформулирована, поскольку сфокусирована на чем-то негативном. «Я провожу презентацию уверенно и с улыбкой на лице» – вот правильно сформулированная цель.
Проставьте дату достижения возле записанной цели. Возможно, несколько дней, недель, месяцев, лет и даже десятилетий.
Ставьте столько целей, сколько вам нужно. Привожу несколько удачных примеров:
Я выгляжу более свободно во время презентаций.
Я чувствую себя более свободно во время презентаций.
Я уверен и спокоен, когда заключаю сделку.
Я более уверен и позитивен во время собеседования.
Я сохраняю самообладание перед начальником.
Я уверенный в себе спортсмен.
Я в состоянии оставаться спокойным и быть уверенным в самых напряженных ситуациях.
Я смотрю на жизнь более позитивно и уверен в том, что все обернется к лучшему.
Я чувствую спокойствие и уверенность по поводу предстоящих экзаменов.
Я чувствую подъем по поводу предстоящей большой речи.
Я обожаю свидания.
Я все тот же человек, каким был раньше, только более уверенный в себе.
Вы можете поставить столько целей, сколько захотите.
Посмотрите подсказки о том, как лучше выразить каждую цель, на с. 10, 11. Познакомившись с тем, как это делается, немедленно приступайте к составлению списка действий.
Ваш список действий по выработке уверенности
У меня есть подруга, которой удивительно хорошо удается составлять список действий. Она постоянно это делает. Это отлично ей помогает. Это касается работы, домашних дел, магазинов и даже сборов в дорогу, когда она отправляется в отпуск. Она неизменно следует написанному.
Однажды, когда я был у нее дома, она пожаловалась на свою жизнь. Ее стал донимать придирками начальник, у нее нет бойфренда и всегда не хватает денег. Жалобы, жалобы, жалобы… Я дал совет: «Что, если ты составишь список действий, способных изменить в лучшую сторону твою жизнь? Сможешь очень быстро продвигаться к достижению по-настоящему больших задач. Например, новая работа или та бесплатная пачка туалетной бумаги, которую ты уже внесла в список».
Она взглянула на меня с некоторым удивлением. Но все-таки написала «список действий по изменению жизни» и, к своему удивлению, действительно стала выполнять его пункты.