2) увеличение дистанции;
3) полный отказ от общения.
Да, иногда это больно, порой невыносимо. Но это единственный путь. Последствия продолжения токсичных отношений: низкая самооценка, одиночество, страхи, вина; высок шанс выбрать в партнеры абьюзера.
Справиться самостоятельно сложно, нужна помощь бережного профессионала. Исцеление после таких отношений всегда длительное, иногда занимает годы, но это того стоит. Помните, что если кто-то разрушает вашу жизнь, то нельзя бездействовать, даже если это ваш самый близкий человек.
Какие у вас сейчас отношения с родителями? Хотели бы вы что-нибудь в них улучшить и какие шаги готовы предпринимать для этого?
Сепарация означает отделение, и это неотъемлемая часть жизни человека. Жизнь младенца начинается благодаря процессам слияния, но продолжается благодаря процессам разделения – кризисам, которые каждый из нас преодолевает на определенном этапе своей жизни.
1. Кризис рождения: ребенок и мама разделяются физически. Если мама спокойная, то у ребенка уже есть доверие к миру и формируется потребность в безопасности.
2. Кризис трех лет: сепарация психологическая. Формируется самосознание, я-концепция и самооценка. Происходит это только путем узнавания своих потребностей: это я люблю, а это нет. Также на этом этапе формируется потребность в любви родителя противоположного пола.
3. Кризис подростка: здесь ключевыми становятся две задачи: иметь свое мнение и выстраивать отношения со сверстниками. Самовыражение – особенность данного периода: «Мне такая музыка нравится», «А я считаю синий цвет волос красивым». Если родители не дают ребенку самовыражаться (не уступают в чем-то, например в выборе одежды), включается девиантное поведение: алкоголь, плохие компании, – поскольку природа требует самовыражения.
4. Кризис двадцати лет: полный выход из детства. Выбор жизненного пути, воплощение задуманного. Это самостоятельный путь ребенка, а не путь его родителей.
Частая причина отсутствия личной жизни, достатка, самореализации кроется в отсутствии сепарации от родителей.
Вам за тридцать, а вы все еще переживаете, что не получаете любви от мамы? Вам все еще больно признать, что ваша мама самая неидеальная из всех неидеальных мам? Вы не можете найти себя в профессии и никак не встретите «вторую половинку»? Вам кажется, что судьба вас обделила? Вы до сих пор думаете, что если бы родители вели себя иначе, то все было бы по-другому? Сочувствую, вы не сепарировались от родителей. Чувства вины и жалости к себе мешают пройти этот путь. Ведь сепарация всегда связана с проявлением агрессии, а значит, неудобного поведения.