Неумение Сола позаботиться о себе сформировалось в далеком прошлом. Это было эхо взаимоотношений с важными для него людьми. Его мама болела, отец постоянно ездил в командировки, и Сол научился быть «главой семьи». Вся личность Сола и его самоощущение были построены вокруг заботы о близких. А свою собственную потребность в ней Сол успешно подавил. Но теперь он вырос, и загнанная глубоко в подсознание жажда реакции на его старания начала ему мешать. У Ханако и так не было ресурсов, а Сол ждал, что она будет о нем заботиться. При этом он отвергал все ее попытки проявить внимание. Ведь у Сола были собственные представления о том, как это должно выглядеть, и поступки Ханако им не соответствовали.
Был ли шанс исправить ситуацию? Безусловно. Для этого Солу нужно было научиться по-настоящему заботиться о самом себе. А еще – пересмотреть сложившиеся у него установки. Только после этого Ханако и Сол смогли бы трезво взглянуть на материальные аспекты отношений, обсудить их и разобраться с ведением быта.
Упражнение
Придумайте три способа заботы о себе. Расскажите партнеру о том, что хотите начать применять их на следующей неделе. Отметьте, какие чувства вы испытываете по этому поводу. Может быть, страх мешает настроиться на заботу о себе?
Обязательно попробуйте что-то непривычное. Иногда это отличный способ вернуть жизнь в гармоничное русло.
Если вы часто общаетесь с людьми и проводите выходные на вечеринках, попробуйте побыть в одиночестве. Медитация, ведение дневника – все это пойдет вам на пользу.
Купите себе что-нибудь «ненужное». Не важно, выберете вы книгу или массаж, главное – вам это должно быть приятно. Многие чувствуют, что не могут тратиться на себя, особенно если с финансами не все гладко. Но на то, чтобы побаловать себя, нужна не такая уж большая сумма – выпейте чашку особо заваренного чая, посмотрите кино или съешьте любимое блюдо.
Чувствуете, что вас одолевает страх, а мыслей слишком много? Скажите вслух все, что приходит вам в голову. Какие шаги помогут вам преодолеть сопротивление и внимательно отнестись к собственным потребностям?
Ваша главная цель – изменить привычки, которые не соответствуют вашим истинным потребностям. В этом упражнении вы можете быть Говорящим или Слушающим по очереди. Если вы выступаете Слушающим, попробуйте так откликаться на слова Говорящего: «Я поддерживаю твое желание лучше заботиться о себе».