Так ли необходим покой? И что он дает? Вы можете обладать импульсивным характером и постоянно быть на адреналине. Опять-таки вполне неплохой вариант счастья. Нет острой необходимости жить медленно и медитировать. В слово «покой» я вкладываю слегка иное понятие: пусть мысли и все вокруг вас бушует, только найдите в себе центр, который, вопреки обстоятельствам, всегда остается спокоен.
Чтобы найти в себе этот центр, необходимо некоторое время (а в идеале – всегда) быть внимательным к своим эмоциональным, ментальным и физическим ощущениям. Мы должны время от времени сосредотачиваться на своих мыслях, просто наблюдая за их течением, эмоциями и телом. Это я и многие другие называем Осознанностью. Осознанность появляется лишь тогда, когда мы полностью находимся здесь и сейчас. Как правило, наш ум привык мысленно улетать либо в прошлое, либо в будущее, из-за чего внимание к настоящему теряется. Жить лишь надеждами или страхами – это чревато страданиями; страх затмевает все положительное, а надежды могут никогда не оправдаться. Как избавиться от страха поражения? Сдаться, принять худший вариант развития событий и, несмотря на это, продолжать добиваться своего.
Найдите тихое место, сядьте или улягтесь поудобнее, расслабьте тело, дышите медленно. Обратите внимание на еле заметные звуки, окружающие вас, запахи. Вы сейчас осознанны и находитесь здесь и сейчас, чувствуете нотки покоя. Послушайте собственное дыхание, ощутите струи воздуха в ноздрях при вдохе и выдохе. Берите во внимание не только звуки и запахи, но и ощущения всего тела. Теперь, когда вы прочувствовали Осознанность на своем опыте, представьте, что произойдет, если случится то, чего вы так боитесь.
Осознанность если не уничтожит опасения, то точно сгладит их. Но почему? Страх будущего, в отличие от страха перед чем-то реальным, на самом деле иллюзорен, он ненастоящий. Наше видение будущего может как оправдаться, так и не оправдаться. Принимая возможные негативные последствия, мы ищем альтернативные варианты счастья и успеха. Я скорее реалист, чем оптимист, но, поверьте, нет безвыходных ситуаций; любая проблема решаема, если мы видим ее как задачу, как некий вызов и возможность проявить креативность. На будущее я вам рекомендую поступать так: как только у вас возникнет любая проблема, задумайтесь о том, каким образом можно ее решить. Дайте волю фантазии, поиграйте с возможными вариантами, пусть ваши близкие предложат свои версии. Процесс обдумывания не должен напрягать, расслабьтесь – хотя наброски вариантов окажут на ваше будущее положительное воздействие, не нужно делать это судорожно. И вот почему: в стрессовом состоянии ничего не выйдет, как ни пытайся. Вам могут пошагово объяснить путь к успеху, но если вы, выполняя действия, будете волноваться, то потерпите фиаско.