И вот тогда я полностью осознала, что нужно что-то менять. Я сказала себе, что окончательно бросаю курить, потому что так плохо, как мне сейчас, я не хочу, чтобы было больше никогда.
Поэтому я думаю, что люди, которые действительно что-то бросают в этой жизни, доводят себя “до ручки”. Это такие люди, как я. Есть нормальные, которые просто предостерегают себя от этой “ручки”, но есть такие, как я, которым надо себя до нее довести.
Я запомнила этот момент, я сказала себе: “запомни, как хреново ты себя сейчас чувствуешь!” Потому что обычно у меня как? Через пару часов я все забываю. То есть, если я отвлеклась, то я уже не помню, как мне было плохо.
А тут я себе четко прям сказала: “Алена, пожалуйста, запомни, как тебе сейчас плохо, как ты сейчас страдаешь, как во всем этом ты винишь сигареты! И никогда не забывай об этом!”
А чтобы получше это запомнить, я взяла листочки с клейким ободком, и написала на них: “Алена, тебе очень плохо! Бросай курить и случится чудо!” Таких листочков я написала примерно 40 штук и расклеила по всему дому.
Я это сделала для того, чтобы я ни в коем случае на следующий же день не забыла, как мне было плохо и как я винила во всем сигареты, как я решила, что все пройдет, когда я перестану курить, и как настроила себя на чудо. Одним словом, чтобы ни в коем случае я не забыла этот момент.
И я бросила курить. Я проснулась на следующий день и не курила, и на следующий день тоже. И недели через две я сняла все эти записочки, потому что поняла, что больше никогда в жизни не закурю. Как будто какое-то перерождение произошло. У меня было какое-то озарение, что я просто довела себя этим курением “до ручки”.
Я сейчас расскажу, как я это делала. Конечно же, это было не просто озарение и все, – я не курю. Сложно было первые три дня. Потому что не было привычки не курить. У меня как было? Покушала, потом покурила; что-то поделала – покурила; на гитаре поиграла – покурила.
И курение практически “скрепляло” все мои действия. То есть в конце всех моих действий, которые я делала, у меня обязательно шла сигаретка. Поэтому каждый раз, когда я что-то делала и не курила, у меня был какой-то ступор, какой-то вакуум, типа: “а что сейчас делать?”
Я подумала, что курение надо чем-то заменять. И у меня был синдром замены. Я заменила каждую свою сигарету чашечкой чая. Каждый раз, когда я заканчивала какое-то дело, я понимала, что сейчас мой мозг будет мне сигнализировать о необходимости какого-то действия. И я вместо прежней сигареты выпивала чашку чая.