Почти все задания в книге можно делать независимо друг от друга. Между собой связаны упражнения “события за последний год”, “время благодарностей” и “подведем итоги года”. Так же сложно будет загадать правильное желание в последнем задании, если не сделать первое по работе с целью.
Сразу предупрежу: придется много писать, поэтому предлагаю завести себе две тетрадки или взять одну толстую, где с одной стороны ты будешь работать с желанием, а с другой стороны выполнять остальные задания.
Обязательно записывай себе, какие упражнения выполнены, какие хочется повторить, какие инсайты возникают.
Если возникнет желание кому-то позвонить и попросить прощение или куда-то срочно поехать, то не откладывай его надолго. Сделай это в тот же час или в ближайшие дни.
Помни, чем больше моментов будет отработано по каждому заданию, тем сильнее эффект ты получишь.
Если какое-то задание вызывает сильный эмоциональный протест, то пропусти его. В случае с работой с отдельными событиями, пропусти те события, которые тебе еще сложно вспоминать и оценивать. Вернешься к ним, когда поймешь, что уже хватает духа и мужества.
Чтобы не потерять мотивацию работы над собой, создай себе план занятий. Например, 3 раза в неделю по полчаса. Так же нарисуй себе таблицу или диаграмму успеха. Каждый раз, когда выполняешь задание в назначенный день, ставь себе 5 баллов, а каждый раз, когда забываешь про занятия, отнимай 5 баллов. Добавляй баллы за задания, которые были сделаны сверх запланированного.
Пример:
За успешное окончание недели награждай себя чем-то особенным. Тем, чего в обычной жизни у тебя нет. Например, особой едой, дополнительным сном, интересным отдыхом. Как оценивать успешность недели, решай самостоятельно. Главное, чтобы успех в баллах был не ниже нуля.
Чтобы желание сбылось, нужно правильно его сформулировать. Вот над этим в первую очередь и поработаем. Дай своему желанию большой срок на исполнение и позволь ему быть масштабным.
Это задание помогает понять свои чувства и мысли о своих целях, изменить их в лучшую для себя сторону, найти и убрать подводные камни.
Некоторые сталкиваются с проблемой, когда не могут придумать, что пожелать. Не знают, чего хотят или не понимают, как сформулировать желание.
Если не можешь придумать себе материальное желание, подумай, а как бы тебе хотелось измениться за ближайший год. Какие качества иметь? Какие мысли? Какими станут друзья и интересы? Что тебе для этого пригодится? Подумай, к каким материальным изменениям это приведет.