Составьте этот список изменений:
1
2
3
4
5
6
Что вам нужно, для того чтобы быть эффективными?
Кроме адаптации к своему организму есть адаптация к психологическим характеристикам, к особенностям вашей психики, темперамента. Остановимся на этом подробнее. Здесь важно понять, как позитивные, так и негативные стороны вашего психотипа, личности.
1. Ваш персональный эмоциональный профиль. В каких эмоциях вы чаще пребываете. Уровень контроля своих эмоций.
2. Особенности когнитивной сферы. Как оптимально работает ваш мозг, решая проблемы и принимая решения.
3. Ваши ценности, смыслы и убеждения. Насколько ваше поведение им соответствует.
4. Ваши актуальные цели и задачи. Что у вас в приоритете.
5. Ваши потребности и интересы. Чем вы живете.
6. Ваша профессиональная ориентация. Вы работаете по призванию или за кусок хлеба.
7. Диапазон ваших социальных ролей. Ваши амплуа.
8. Ваш Я-образ и уровень самооценки.
Вы можете провести аудит своего личностного профиля по следующему чек-листу «Оценка качества личностных характеристик»:
1. Уровень концентрации внимания.
2. Уровень стрессоустойчивости.
3. Навык управления своими эмоциями, включая: драйв, радость, уверенность в себе.
4. Уровень волевого интеллекта, умение долго и целенаправленно работать.
5. Навыки коммуникаций.
6. Порядок в делах.
7. Обучаемость. Какие-то дисциплины вы можете освоить, а другие вы осваиваете хуже.
8. Качество принятия решений.
9. Достижение результатов. Процент выполняемых проектов.
10. Ваша жизнь соответствует вашим ценностям и смыслам.
Оцените в баллах от 1 до 10. Результаты теста будут ценной информацией о том, какие личностные характеристики требуют активного развития – адаптации.
Напишите четкий план, как их развивать: самообучение, тренинги, онлайн обучение.
План обучения и развития.
1
2
3
4
Пора оценить наличие и уровень ваших компетенций, повышающих потенциал адаптации.
Таблица 3. Оценка уровня ваших компетенций в баллах от 1 до 10.
1. Планирование рабочего дня. Тайм-менеджмент.
2. Навык продаж. Навык ведения переговоров.
3. Навык публичных выступлений.
4. Навык принятия оптимальных решений.
5. Навык постановки целей и декомпозиции на задачи.
6. Навык эмоционального интеллекта.
7. Навык креативного мышления.
Оценив уровень компетенций, имеет смысл подумать, какие компетенции в настоящее время для вас актуальны. Может быть, имеет смыл провести апгрейд этих компетенций.