И не забудьте признать то, что вы можете получить выгоды без ситуации созависимости. Как вариант: я признаю, что могу раскрыть и почувствовать свою ценность без созависимости. Я признаю, что могу исцелить страх одиночества без созависимости.
Повторяем этот пункт до состояния внутреннего спокойствия.
2. После того, как вы написали плюсы и сделали для себя не очень приятные открытия, подумайте – готовы ли вы отказаться от найденных выгод?
3. Если готовы, то, вы можете получить эту выгоду в другом месте, в другом виде.
Например, для того, чтобы получить любовь и поддержку, можно прямо сказать об этом. Нет необходимости вводить другого человека в запой или болезнь, чтобы он проявил любовь.
Если вам не хватает эмоций, найдите другой способ их получить, более позитивный. Если ваше общение слишком интенсивное и без границ, то, возможно, нужно отделиться и заняться своей жизнью.
4. Если вы не готовы отказаться от вторичных выгод, тогда важно признаться себе в этом. Например, для вас важнее быть значимым за счет созависимых отношений. Тогда вашей целью является не зрелость и здоровые отношения, а одиночество; примите это. Вы еще не готовы к изменениям…
5. Теперь поразмышляйте – какие плюсы вы получите от противоположной стороны, если не будет созависимых отношений? Возможно, что для вас плюсы нахождения в свободе или зрелых отношениях будут намного значительнее плюсов созависимости. В любом случае, это упражнение поможет разобраться в себе и начать менять свою жизнь изнутри.
Я проработала свои вторичные выгоды, мне захотелось вытрясти из тела эти застрявшие ментальные установки. Какой цвет мне бы помог в этом? Оранжевый. Подняв руки, я начала глубоко дышать и вибрировать всем телом, представляя, как оранжевый цвет заходит в меня, очищая от ненужных и неправильных мыслительных соединений. Тот ресурс, который я получила – это свобода, состояние безопасности и моей ценности.
Результат моей психологической работы:
Состояние – великолепное! Я получила огромное количество ресурсов: от ощущения собственной значимости и ценности до состояния счастья. Я имею право на свою жизнь! Я чувствую свободу. Начинаю открывать свои новые чувства и области жизни. Я занимаюсь спортом, хожу на курсы флористики, нашла время для массажа и косметолога. На работе предложили обучать людей, от чего я получаю огромное удовольствие. То, что произошло с сыном – не поддается никаким объяснениям. Сын закодировался, начал посещать психолога. Нашел работу за границей, получил высокооплачиваемую должность. Встречается с девушкой. Он больше не пьет, не просит у меня денег. У нас с ним теплые отношения. Я переехала в другую квартиру. К маме каждый день приходит социальный работник, что существенно облегчило мое состояние и разгрузило мое время. Я люблю себя, люблю свою семью, не забывая о собственных границах.