В состоянии покоя сердце сокращается 60–80 раз в минуту, и за это время перекачивается примерно четыре литра крови. Но сердце может варьировать свою нагрузку, а с помощью тренировок объем выброса можно увеличить в 6–10 раз. Во время физических упражнений он возрастает до 20 литров, а у хорошо тренированного человека до 40 литров. Пульс (ритмичные колебания артерий при выбросах крови) учащается до 120–160 ударов в минуту и выше.
В работе сердца чередуются фазы сокращения, когда кровь выбрасывается из него, и фазы расслабления, когда кровь закачивается, а само сердце отдыхает и в нем происходят восстановительные процессы. При сильном учащении сердечных сокращений фаза отдыха укорачивается, процесс восстановления затрудняется, объем перекачиваемой крови падает. Но по мере регулярных тренировок при одинаковых и равномерных нагрузках частота сердечных сокращений постепенно уменьшается, а объем перекачиваемой крови увеличивается – так организм адаптируется к выполняемой работе.
Нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Часто к нарушениям ритма приводят не только заболевания, но и утомление и психологическое напряжение. С возрастом эластичность стенок артерий уменьшается, и они затвердевают. Но проходимость артерий может уменьшиться раньше времени, когда на их стенках откладываются жировые и фиброзные субстанции, особенно холестерин. Лидьярд ошибочно называет эти атероматозные бляшки атеромами, но верно описывает само явление – атеросклероз.
Холестерин играет важную роль в организме, но из-за некоторых особенностей диеты и обработки пищи (избыток насыщенных жирных кислот, недостаток ненасыщенных жирных кислот) в организме накапливается избыток холестерина. Особенно велико его содержание у жителей развитых стран в возрасте 50–60 лет. Чаще всего атеросклероз поражает питающие сердце коронарные артерии, мозг и нижние конечности, но проявления его непредсказуемы, и бывает так, что он наблюдается в каком-то одном сосуде, но почти незаметен в других. Иногда в суженной артерии образуется сгусток крови, блокирующий ее поток в какой-то ветви коронарной системы – так возникает тромбоз.
Такие нарушения не всегда приводят к значительным осложнениям. Часто сосуды восстанавливаются с образованием рубцов. Непроходимость в какой-то части коронарных сосудов компенсируется тем, что кровь направляется по другим, ранее не задействованным сосудам. Сердце обладает огромным адаптивным резервом.