Почему не важно считать КБЖУ?
Я создал самую простую систему питания, которая может быть – без подсчета калорий и БЖУ. Предвижу вопрос: как же так? Как можно не считать калории? Ведь все вокруг считают!
К сожалению, наука о калорийности была создана много лет назад, когда в медицине били по голове вместо наркоза.
Наверное, уже многие из вас заметили, что несмотря на все старания в зале, после небольшого нарушения плана питания, вы не худеете. А почему? Вы же сожгли так много на тренировке! Вы же занимались несколько часов! Сожгли несколько сотен калорий, а переели в 2 раза меньше. Вы должны были уйти в минус. Но этого не случилось, а наоборот.
Продавцы готового питания, диетологи, тренеры, которые хотят, чтобы вы несли им свои деньги, говорят вам то, что вы хотите слушать: что можно худеть на сникерсах и не важно, что ты ешь, главное сколько ты ешь. Конечно, если ты ел раньше картошку с пельменями и стал есть их же в 2 раза меньше, ты первое время будешь худеть, особенно если будешь изнемогать в спортивном зале на дорожке или другом кардиотренажёре. Но ведь вопрос не только в том, за счёт чего похудеть, но и с какими потерями и усилиями для себя.
Был проведён интересный эксперимент, когда женщина похудела на гречке. Она сбросила 5 кг. За несколько дней до эксперимента провели исследование на соотношение жиров, воды и мышц. И такое же сделали после того, когда она скинула вес. Как оказалось, почти все килограммы пришлись на мышечную ткань.
Неужели это то, что мы хотим?!
Конечно нет!
Поэтому, важно не худеть, а выстраивать заново композицию тела. Что это и как этого достичь? Достичь чего-то можно только переосмыслив свои взгляды на питание и тренировки. Некое перерождение, чтобы не пытаться воплотить невозможное. Некоторые думают, что жир можно перекачать мышцы.
Конечно нельзя!
Почему? Ответ очень простой!
Что такое жир и что такое белок? Белок – мышцы. Это то, из чего мы состоим. Никогда, жир, то есть топливо, не может стать строительным материалом, то есть белком. Поэтому, надо ставить реальные цели и подходить к ним творчески, но с умом, достигая результата с помощью регулировки питания и тренировок. Не всегда стандартный подход приводит к нужному результату.