Управление изменениями. Как преодолеть стресс. Техника быстрого перехода в состояние спокойствия - страница 9

Гнев, раздражение, агрессия – нагнетенное отрицанием давление изнутри вываливается наружу в виде гнева на того, кто все это затеял, и на тех, кто вообще ни при чём. У более воспитанных и спокойных этот этап проявляется как раздражение на себя – почему вообще пошел в этот рынок. Надо было квартиры покупать и сдавать.

Торг – попытка договориться с собой или с Богом.

Депрессия – значит мне не дано быть инвестором. Продам всё, пусть даже на нулях.

Принятие – да, это так….это уже есть.

Экспериментирование – а что если сделать вот так.

Открытие – ого, так на этом можно тоже зарабатывать. А ещё хорошо, что это произошло именно в этот момент, когда ещё далеко до пенсии.

Интегрирование – человек применяет свои открытия. Он на новой волне. Он уже не думает о том, а что было бы, если.. Он уже не ругает себя – почему не предусмотрел ВСЁ ЭТО раньше. Человек понимает, что все по-другому, принимает это и живет в новых условиях, реализуя то, что можно реализовать.

Почему в кризис, в стрессе, люди бегут покупать? Они боятся, что у них будет недостаток чего-то привычного. А недостаток чего-то привычного – это новые условия жизни. Поэтому надо успеть купить или куда-то поехать, потому что потом этого может и не быть.

Но одновременно покупки – это и один из способов снять стресс – куда-то бежать и что-то делать.

При стрессе выплескивается в кровь высокие дозы гормонов стресса, которые мобилизует защитные силы организма.

Стресс говорит:

«Я тебе помогу! Я выделю тебе топливо, которое даст тебе большую скорость, и ты спасешься.

Я дам тебе адреналин – и ты сможешь убежать.

Я дам тебе норадреналин – и ты сможешь защищаться.

Я дам тебе кортизол – и ты сможешь быстро принять решение».

Гормоны стресса

Когда идешь в магазин, что-то берешь с прилавка или кликаешь на товары в интернет магазине, покупаешь, покупаешь, что-то делаешь… ты снимаешь стресс. Как будто «Бежишь и Бьёшь» – совершаешь действия ногами и руками. Потому что у тебя во время стресса потребность что-то делать руками, ногами. Но гормон кортизол ты практически не расходуешь – ты делаешь все покупки на автомате. Потом ты скажешь себе – зачем я все это накупила…

Есть хороший способ снятия стресса дома – чувствуешь, что тебя захватывает стресс – беги разбирать шкаф и выбрасывать из него то, что уже не носишь, и собери в мешок и отдай тому, кто будет пользоваться. Или просто выйди на улицу и быстрыми шагами просто иди. Так ты сделаешь сразу несколько полезных дел для себя.