Это упражнение из теории «поглаживаний» Э. Берна. Слово «поглаживание» отражает детскую потребность в прикосновениях. Берн заметил, что, став взрослыми, люди по-прежнему стремятся прикасаться друг к другу, словно подтверждая свое физическое существование. Но, выйдя из детского возраста, люди попадают в общество, где физические контакты строго ограничены, поэтому приходится довольствоваться замещением этой потребности другими формами «поглаживания». Улыбка, короткий разговор или комплимент – все это знаки того, что вас заметили, и это доставляет нам радость.
Часть 2
Упражнение «Ожидания и опасения»
Инструкция: «Собираясь на сегодняшний тренинг, вы, может быть, задавались вопросом: „Что будет? Как все будет?“ У вас есть свои ожидания, возможно, и опасения. Будет логично, если мы сейчас проговорим эти ожидания и опасения. Постарайтесь коротко их сформулировать, а мы запишем ваши ожидания и опасения, чтобы потом озвучить, что сможем сделать сегодня, что спланируем к следующей встрече, к чему нужно быть особенно внимательными».
Участники по кругу проговаривают свои ожидания от занятия.
Коррекция запросов: «Многое также будет зависеть от вашей активности. В конце тренинга у нас будет возможность проанализировать свои ожидания».
Упражнение «Метафорический образ моего настроения»
Участникам предлагается выйти из круга и прогуляться вокруг столов, где разложены картинки с различными образами.
Инструкция: «Посмотрите на эти картинки, подумайте, какая картинка могла бы охарактеризовать ваше настроение. Может быть, одна или две картинки привлекут вас своей внутренней метафорой».
Звучит спокойная музыка. Участники выбирают понравившиеся картинки и возвращаются в круг. Участникам предлагается показать выбранную картинку и рассказать о своих ассоциациях с ней и своем настроении.
Обсуждение: «Как вы себя чувствуете? Что дало вам это упражнение?»
С точки зрения нейрофизиологии, выполняя это упражнение, мы больше задействовали правую гемисферу (правое полушарие) нашего головного мозга, отвечающую за абстрактные, метафорические понятия. И это дало некоторым возможность переключиться, посмотреть на свою ситуацию со стороны.
Мозговой штурм «Эмоциональное выгорание человека. Что делать?»
Упражнение подразумевает активную позицию занимающихся, поэтому полученные в подобных играх знания и умения личностны и легко актуализируются в деятельности.