Важно знать, что статус – это только часть тебя, часть твоей личности, но это не вся ты. Ты – некто больше, чем только мать-героиня или работник месяца.
Еще момент – когда ценность связана со статусами, часто пропадает гендерность (принадлежность к женскому полу). Т.е. я ценная, потому что мама, жена, дочь, друг, работник, добрый человек (а не женщина)
Обычно это значит, что ценности в себе, как в женщине, ты не видишь.
Фокус на других
Чуть отличается от предыдущего, поэтому вынесла в отдельный пункт.
Тут качества, которые нацелены на других людей – понимающая, заботливая, ответственная, оправдывающая, неконфликтная, исполнительная – это все чудесно, вот только не про тебя. А про то, что ты делаешь для других.
Могу …
Интересные пункты, показывающие сферы, в которых ты вступаешь в противоречие с собой. Как это происходит? Давай продолжим фразу.
Могу копать – но делаю это плохо (потому что из фразы не следует, что ты то делаешь хорошо).
И не понятно, в какой момент ты ценна – когда согласилась копать, потому что «могу», или когда вскопала, и увидела, что это не очень хорошо сделано?
Вернее сформулировать ценность как «Отлично копаю» – тут нет противоречия. Ясно, что, когда ты копаешь, ты делаешь это хорошо.
Абсолютизм
Всегда, никогда, ни в коем случае, ни за что, абсолютно, наверняка, и т.д.
Слова, которые отражают негибкость в отношениях (в том числе в отношениях с собой), а также подверженность двойным стандартам (кому-то можно, и я его буду оправдывать, мне нельзя никогда-преникогда).
А, или обратная тема – я всегда понимаю людей (мне можно вмешиваться в чужие дела, потому что я уже все поняла), а они меня не ценят (потому что такие-растакие, непонятливые, ведь я же только добра хочу)
«Не»…
Уже говорила, но повторю еще раз – когда ты используешь в речи частицу «не», происходит фокусировка на том, что идет после нее.
Не стесняюсь (фокус на стеснении), не хочу стоять на месте (фокус на стоянии, задержке, сомнениях, не позволяю относиться к себе пренебрежительно – фокус на пренебрежении.
Переформулируй и подумай, а что будет в фокусе, когда то же самое ты будешь чувствовать без «не».
Например «Для меня не бывает безвыходных ситуаций» – «Я нахожу решение в любой ситуации» – тогда фокус на решении.
Пытаюсь, стараюсь…
Прямо сейчас, сидя с этой книгой, постарайся встать со стула. Ну, давай же, чего ты – никто же не видит…