– 1 на 1 (день пить, день не пить);
– 2 на 2;
– 3 на 3;
– 4 на 4;
– 5 на 5.
Самый сильный – это 5 на 5. Все стадии голодания при этом ускоряются, лучше идёт очищение. В общей сложности, при голодании происходят следующие процессы:
Ацидоз – закисление внутренней среды организма;
Аутолиз – само переваривание изменённых и патологических клеток;
Покой систем и органов;
Омоложение;
Работа на уровне сознания.
После проведённого голодания начинаются процессы восстановления, когда человек начинает есть. Существует 3 фазы восстановления:
1 фаза – длится от 2 до 3 суток. Поев немного, человек снова хочет есть. В зависимости от длительности голодания в эту фазу рекомендуют употреблять апельсины и свежевыжатые соки, чтобы подготовить пищеварительную систему к дальнейшей обработке пищи.
2 фаза – в среднем длится от 4 до 6 суток тоже в зависимости от продолжительности голодания. Чем оно длиннее, тем длиннее эти фазы. Промежутки времени между насыщениями становятся продолжительными. Можно постепенно вводить более жёсткие фрукты и овощи. Например: морковь, яблоки и т. д.
3 фаза – от 3 до 4 суток. Организм адаптируется на насыщение. Объём пищи требуется больше, однако и продолжительность времени между приёмами пищи увеличивается. На этом этапе вводят орехи.
Я говорю только о сырой растительной пище, которая наиболее безопасна.