Наша жизнь – это микс из того, что дано нам природой, родителями, опытом, социумом (друзья, родственники, книги, кино) и нашими мыслями. Есть даже теория, что наша жизнь – это полностью наши мысли, но с этим можно поспорить. Так вот, зачастую человек ставит себе рамки поведения, потому что его так воспитали или потому что он так себе это надумал или поверил в это. Например, суеверное мнение о том, что перебежавшая дорогу черная кошка – к несчастью, это и есть самое настоящее ограничивающее убеждение. Про кошку и эту примету могла говорить бабушка или мама, поэтому человек стал в это сильно верить и не ходить там, где прошла кошечка, или пытаться как-то «расколдовать» место – плюнув через плечо. Только вот во многих странах такой приметы нет, и все спокойно ходят по дорожкам, которые пересекли черные кошки или коты. И все у этих людей хорошо! У них нет ограничивающих убеждений на эту тему. По части отдыха у нас тоже могут быть установки, которые мешают нам в жизни этот отдых получить! Например, если я возьму няню – я плохая мать, я не занимаюсь детьми. Только вот Александра Сергеевича Пушкина воспитывала именно няня и огромное количество детей и в те, и в нынешние времена – тоже. И эти дети выросли прекрасными людьми!
Так что если у кого-то не получается отдыхать каждый день – это некие установки. Их можно убрать с психологом, коучем или с помощью тренингов личностного роста. Можно самостоятельно принять решение изменить свою жизнь прямо сейчас. В этой книге даны идеи о том, как найти время маме с детьми и какие ресурсы можно использовать.
Отдых нам нужен по многим причинам:
1.Восстановление сил – физических и душевных. Если не отдыхать достаточно, то может накопиться усталость, которая приводит к выгоранию или депрессии, последствия которой бывают трагичными (например, выход в окно или причинение вреда детям). Выгорание может привести к болезням мамы или отсутствию должного ухода за детьми или за собой.
2.Реализация себя – если мама реализована, то довольна и она, и ее дети и другие члены семьи.
3. Отдых нужен для счастья – вкусно покушать одной в уединении или с друзьями, попутешествовать, сходить на массаж, маникюр или к косметологу. Ощущение счастья жизненно необходимо человеку для здоровья души и тела.
В круговороте забот о семье, детях, муже, квартире отдых порой откладывается. Но кто позаботится о нас, если не мы сами? Как в самолете говорят: «Наденьте маску на себя, потом на ребенка», так и в жизни: сначала обеспечиваем счастьем себя, а затем смело и легко делимся им с детьми и окружением. Итак, идеи.