Именно поэтому многим сложно принять, что интуиция существует и может быть полезной.
Интуиция позволяет быстрее принимать решения, особенно в условиях неопределенности, отсутствия необходимого объема информации. В нашем быстро меняющемся мире это бесценный навык, который необходимо развивать, если ты до сих пор им не пользуешься.
Осознанность включает осознавание:
• своих ценностей;
• своих потребностей;
• мотивов своего поведения;
• своих реакций.
Осознанность позволяет лучше понять себя, следовать своим целям, проживать собственную жизнь.
Трудолюбие, work-life balance включает ответственное отношение к работе. При этом здесь важна работа с перфекционизмом и трудоголизмом.
Позволяет привести в баланс две важные стороны жизни – работу и личную жизнь.
Продолжаем двигаться по блоку «Про меня»: «управление собой».
Планирование включает навыки постановки и планирования достижения целей, приоритизации.
Позволяет правильно формулировать цели, системно идти к ним.
Работа с прокрастинацией
Когда на тренингах я спрашиваю у участников, как они относятся к прокрастинации, подавляющее большинство участников утверждают, что это плохо, так как это лень. На самом деле за ленью и прокрастинацией стоят более сложные и серьезные психологические механизмы, которые пытаются спасти нас от перегрузки и чего-то еще более страшного. Поэтому инструменты типа «встань и иди», «очнись, тряпка» могут сыграть с человеком злую шутку и привести к выгоранию. Поэтому призываю отнестись серьезно к работе с прокрастинацией, не бороться с самим собой, а бережно прорабатывать истинные причины происходящего.
Работа с прокрастинацией включает:
• понимание, что такое прокрастинация;
• понимание, что в твоей жизни приводит к прокрастинации;
• бережную системную работу с собой.
Позволяет двигаться к цели, бережно относясь к себе, прорабатывая по пути внутренние конфликты.
Личная эффективность
Это умение выполнять задачи, максимально быстро достигать результатов с минимальным приложением личных ресурсов.
Включает:
• сконцентрированную расслабленность;
• управление личными ресурсами.
Позволяет достигать более качественных результатов быстро и легко.
Стресс-менеджмент
Это умение справляться со стрессом, если он все же наступил. То есть стрессоустойчивость, о которой мы говорили в предыдущем блоке, – это проактивная деятельность, а стресс-менеджмент – реактивная деятельность.