Вы время от времени обновляете на своем компьютере программное обеспечение и приложения до последней версии, особенно когда он «глючит» или с ним возникают проблемы. Иногда вам даже приходится обращаться за помощью к специалисту. Вы же не хотите пользоваться неисправным компьютером, который «свихнулся» и не может нормально работать, не так ли?
Иногда речь идет лишь об обновлении, которое вы еще не произвели. Вы сбрасываете уведомление о нем до тех пор, пока операционная система не вынудит вас его установить. При обновлении вы как будто имеете дело со своим поведением и чувствами из прошлого.
Но в какой-то момент это перестает работать. Операционная система требует: «Обновите сейчас» – и больше не дает возможности отложить действие на потом. Это тот момент, когда ваш психологический стресс становится очень сильным. Вам необходимо действовать, причем прямо сейчас, иначе вся система зависнет и перестанет работать. Следствием этого может стать, к примеру, выгорание.
Итак, вы обновляете программное обеспечение. Я знаю, что это может быть непросто, ведь вначале нужно закрыть все программы и приложения, скачать обновление, запустить его, а затем ждать. Процент выполнения растет так медленно, что это почти невозможно вытерпеть: тринадцать, двадцать четыре, тридцать семь процентов… Но проходит время – и посмотрите: компьютер работает лучше! Вы спрашиваете себя: «Что мешало мне сделать это несколько недель назад? Не злиться все время на операционную систему, а потратить пару минут и успокоиться?» Но нет, на наших компьютерах работают древние версии программ, загруженные еще в детстве, и мы все еще колеблемся, нажимать ли на кнопку обновления и начинать ли заниматься собой.
Следует признать, что обычно ментальное программное обновление, то есть столкновение со своими оценками, убеждениями, мыслительными шаблонами и так далее, занимает больше пары минут. Однако эффект будет колоссальным! Уже после первого цикла обновления большинство людей ощущает улучшение. Поэтому мне хотелось бы, чтобы после прочтения этой книги вы спокойнее реагировали на некоторые ситуации. Ведь вы уже будете понимать, когда в вас говорит человек из каменного века и когда неокортекс уходит в режим оффлайн, а также какие события со времен детского сада до сих пор влияют на ваши действия.